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大腿圍是指大腿最粗處的周長，是衡量人體肥胖程度和健康狀況的重要指標(biāo)之一。量大腿圍的步驟一般包括準(zhǔn)備工具、找準(zhǔn)測量位置以及測量大腿圍。
1.準(zhǔn)備工具：首先需要一根軟尺，軟尺的長度應(yīng)該足夠繞過大腿一圈并可以準(zhǔn)確讀數(shù)。
2.找準(zhǔn)測量位置：站立直角，雙腳與肩同寬，然后用手指找到大腿最飽滿的部位，通常是距離膝蓋上約10cm的位置。在這個(gè)位置上標(biāo)記一個(gè)點(diǎn)，作為測量的起點(diǎn)。
3.測量大腿圍：將軟尺水平繞過大腿，確保軟尺緊貼皮膚但不要勒得太緊，然后將軟尺的兩端對(duì)齊并讀數(shù)，這個(gè)尺寸就是大腿的圍度。
在測量時(shí)要注意力度適中，不要過緊或過松。其次，在測量時(shí)要保持身體直立、雙腳并攏、膝蓋微屈的狀態(tài)，以避免誤差。
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