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林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 普外科
瘦人練背闊肌，一般可以通過引體向上、仰臥直立上拉、坐姿繩索劃船等，具體分析如果下：
1、引體向上：引體向上是一種非常有效的鍛煉背闊肌的方法，通過雙手握住單杠，利用背闊肌的力量將身體向上拉起，直到下巴超過單杠的高度，然后緩慢下放身體。
2、仰臥直立上拉：仰臥在板凳上，兩腳平踏地面，兩手拳眼相對持杠鈴，兩手間距比肩稍寬。然后直臂用力將杠鈴經(jīng)身體前面向上舉起，并經(jīng)頭頂上方下落至手臂與身體平行，稍停頓后再巡回往復(fù)地練習(xí)。
3、坐姿繩索劃船：正坐在劃船機(jī)上，兩腿踩住前方的踏板，微屈膝，兩手緊握三角形手柄，雙臂前伸。然后以背部肌群的收縮力將手柄拉至腹部，盡可能地向后牽拉雙肩和雙肘，直到手柄接觸到身體中部。
注意定期到醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，以監(jiān)測健康狀況和鍛煉效果，有助于及時發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題并采取相應(yīng)的措施。
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背闊肌乳房重建幾天拆線
背闊肌乳房重建術(shù)后的拆線時間可以根據(jù)具體情況而定，但一般來說拆線時間為7至14天。術(shù)后拆線時間的確定取決于手術(shù)后創(chuàng)口愈合的情況。醫(yī)生會根據(jù)患者的身體狀況和創(chuàng)口愈合情況來判斷是否可以拆線。一般情況下，背... 詳細(xì)»
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背闊肌乳房重建后幾天拆線
背闊肌乳房重建手術(shù)的拆線時間一般在手術(shù)后第10到14天進(jìn)行。首先，背闊肌乳房重建手術(shù)是一種通過獲取背闊肌肌瓣來構(gòu)建乳房外形和重建乳房的方法。在手術(shù)的初期，拆線一般需要在手術(shù)后第10至14天進(jìn)行。這是因... 詳細(xì)»
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背闊肌酸脹但平時沒感覺
背闊肌的酸脹感是一種常見的肌肉疲勞反應(yīng)，通常會出現(xiàn)在長時間或高強(qiáng)度使用該肌肉后的一段時間內(nèi)。如果在平時并沒有感覺到背闊肌的酸脹感，這可能有幾種原因：1、不常進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動：酸脹感主要是在高強(qiáng)度運(yùn)動后出... 詳細(xì)»
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無器械背闊肌鍛煉方法有哪些
在無器材幫助的情況下，想要鍛煉身背闊肌，其實是不那么簡單的。因為有運(yùn)動器材的幫助，鍛煉效果也會倍增。如果沒有運(yùn)動器械，可以嘗試進(jìn)行俯臥撐、寬距引體向上、俯仰兩頭起等動作來鍛煉。 詳細(xì)»
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背闊肌肌皮瓣乳房重建再造術(shù)優(yōu)缺點
背闊肌肌皮瓣乳房重建再造術(shù)是一種常見的乳房再建手術(shù)方法。該手術(shù)通過移植來自背闊肌的肌肉和皮膚組織來重建乳房形態(tài)和容積。雖然該手術(shù)有一些優(yōu)點，但也存在一些缺點。以下是對該手術(shù)的優(yōu)缺點進(jìn)行詳細(xì)說明：一、優(yōu)... 詳細(xì)»
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