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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
有時(shí)心里很壓抑很想發(fā)火可能是壓力過大、焦慮癥、抑郁癥等因素所導(dǎo)致，需要根據(jù)不同的原因來選擇合理的調(diào)整措施。
1、壓力過大：在生活或者工作上面壓力過大的情況下，也可能會(huì)引起很多的負(fù)面情緒，讓人感覺到無助和憤怒?？梢远嗳⑴c一些戶外活動(dòng)，也可以聽音樂或者看電影來轉(zhuǎn)移注意力。
2、焦慮癥：屬于一種心理疾病，也會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)焦慮不安和煩躁的情緒?？梢酝ㄟ^心理疏導(dǎo)的方法來做改善，或者選擇行為支持治療。
3、抑郁癥：可能是精神或者是心理受到了嚴(yán)重的創(chuàng)傷和打擊所導(dǎo)致的，也會(huì)引起患者出現(xiàn)情緒降低和無法控制自己的情緒等現(xiàn)象，甚至還會(huì)有自殺或者自虐的念頭?？勺襻t(yī)囑服用鹽酸舍曲林片和米氮平片、鹽酸帕羅西汀片等藥物治療。
在治療期間要盡可能的放松情緒，可以與朋友或者家人進(jìn)行交流，獲得理解和支持，減輕內(nèi)心負(fù)擔(dān)。
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