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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
心情不好非常壓抑可能是生活壓力過大、焦慮癥、抑郁癥等因素所導(dǎo)致的，還需要到醫(yī)院做檢查之后才能明確具體原因。
1、生活壓力過大：如果生活或者是工作的壓力比較大的情況下，就有可能會產(chǎn)生壓抑的情緒，而且得不到釋放，心情也會非常不好?？梢詤⑴c一些戶外活動，或者是找信任的朋友或親人訴說。
2、焦慮癥：是一種精神疾病，可能是精神過度緊張所造成的疾病，會導(dǎo)致患者出現(xiàn)焦慮不安和情緒過度緊張的現(xiàn)象。可以通過心理疏導(dǎo)或者是學(xué)習(xí)放松技巧等方法來做改善。
3、抑郁癥：可能是精神受到了嚴重的創(chuàng)傷之后所引起的疾病，會導(dǎo)致患者出現(xiàn)悶悶不樂和興趣降低，總感覺生活沒有希望，甚至?xí)凶詺⒒蛘咦耘暗南敕?。可以遵醫(yī)囑服用鹽酸舍曲林片和米氮平片等藥物來做治療。
當(dāng)感到心情不好非常壓抑時，不要獨自承受，要及時采取措施來緩解這種情緒。
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