心情壓抑睡不好覺
病情描述：最近在忙公司的項(xiàng)目，心情一直很壓抑，睡不好老失眠，導(dǎo)致第二天就沒有足夠的經(jīng)歷，請(qǐng)問醫(yī)生心理壓抑睡不好覺怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
這是因?yàn)楣ぷ髦械纳顗毫Ρ容^大，而造成的心情抑郁從而影響到了睡眠。這時(shí)候應(yīng)該緩解工作的壓力，放下手頭的工作，然后多做戶外運(yùn)動(dòng)，多呼吸新鮮空氣以此來(lái)緩解癥狀。而且也可以多和朋友和家人進(jìn)行溝通和交流，從他們?cè)V說(shuō)心中的煩悶和壓力，也可以起到緩解癥狀的作用。
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梁艷 醫(yī)師
淮南東方醫(yī)院集團(tuán)謝一醫(yī)院 二級(jí)乙等
如果心情不好那會(huì)直接的影響到睡眠的質(zhì)量的。所以應(yīng)該積極進(jìn)行戶外活動(dòng)放松情緒，緩解壓力等，然后睡前可以用一些溫牛奶來(lái)食療，也可以遵醫(yī)囑口服一些養(yǎng)血安神的藥物，或者配合維生素等來(lái)營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，過(guò)一段時(shí)間睡眠的質(zhì)量應(yīng)該會(huì)明顯的改善的。主要還是自己放松情緒。
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