眼睛是心靈的窗戶，保持眼睛功能正常十分關鍵?，F(xiàn)在很多人因為疲勞用眼，過度用眼導致視力下降，甚至會有眼睛干澀、疼痛的情況出現(xiàn)。如果想要盡快緩解，需要通過飲食的方式來獲取營養(yǎng)物質，否則持續(xù)讓眼睛受到損傷，許多不良癥狀會發(fā)生。那么，過度用眼是否眼睛就容易疲勞呢？
眼睛感覺到疲勞跟過度用眼有關，特別是長時間看手機、對著電腦屏幕工作，都有可能會讓眼睛出現(xiàn)疲勞感，而在疲勞時眼睛會酸脹、流眼淚，甚至有疼痛感覺。如果可以避免過度用眼，同時注意營養(yǎng)物質補充來維持眼睛功能的正常，這些不良癥狀自然會減輕
吃哪些食物可以幫助緩解？
1、胡蘿卜
為了有效緩解眼睛的疲勞，在飲食過程中不妨適當進食胡蘿卜。胡蘿卜是比較常見的健康食物，里面含有人體需要的類胡蘿卜素，通過進食胡蘿卜能夠獲取這種營養(yǎng)物質，經(jīng)過身體的消化能夠轉變成維生素A提供。維生素A具有營養(yǎng)視神經(jīng)的作用，對眼睛功能提高有利，獲取這種物質能夠讓眼睛疲勞現(xiàn)象得到改善。因此有過度用眼行為的人應該重視眼睛的保護，通過適當進食胡蘿卜的方式來維持眼睛功能正常，否則長時間疲勞用眼，可能還會出現(xiàn)視力下降現(xiàn)象。
2、芹菜
想要提高眼睛功能的人，可以適當進食芹菜。雖然芹菜有特殊的氣味，但是卻能夠為人體提供豐富的營養(yǎng)，里面同樣含有人體需要的胡蘿卜素，對眼睛的保護效果良好。如果可以通過進食芹菜的方式來補充營養(yǎng)物質，眼睛功能可以提高，可以消除疲勞感，防止視力下降或者出現(xiàn)眼睛干澀、疼痛的感覺。
3、枸杞
總是有眼睛疲勞表現(xiàn)，有可能是平時過度用眼引起，如果可以適當用枸杞來泡水喝，能夠達到養(yǎng)肝明目的功效，對眼睛功能增強有利，防止眼睛過度疲勞出現(xiàn)視力下降現(xiàn)象。而且本身枸杞對免疫功能提高，肝臟、腎臟等均有保護作用。因此，在緩解眼睛疲勞的過程中應該利用一些簡單的食材調節(jié)身體。像枸杞這種食物就是不錯的選擇，直接進食、泡水喝或者用來煲湯都是不錯的選擇，均能夠讓眼睛的疲勞感覺減輕一些。
為了盡快改善眼睛疲勞癥狀，除了飲食補充營養(yǎng)，還需要注意合理休息，適當按摩眼睛，閉目養(yǎng)神讓眼睛保持輕松狀態(tài)。
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