對于中老年人來說，保持血管暢通、維持血管功能正常是促進(jìn)健康的前提條件。部分人在上了年紀(jì)之后，血管可能會有堵塞、狹窄的現(xiàn)象，如果身體的基循環(huán)無法保持，重要的器官缺乏血液提供，都有可能會帶來身體傷害，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的疾病。
因此，到了一定年紀(jì)之后。一定要重視身體的保養(yǎng)，通過合理的方式來消除血栓，促進(jìn)身體健康。那么，想要有效的消除身體中多余的血栓，應(yīng)該注意哪些問題呢？
1、戒煙戒酒
如果想要促進(jìn)血管健康，防止血栓大量形成，最關(guān)鍵的一點就是戒煙、戒酒，通過遠(yuǎn)離煙酒的損傷來維持血管健康，對血栓的預(yù)防有幫助。很多人的血液粘稠度增加，有可能會在血管壁形成了血栓影響正常循環(huán)，而長時間大量吸煙，喝酒是導(dǎo)致身體健康受到影響的原因。
吸煙喝酒的過程中，血管受到的壓力增大，還有可能會加速血管的粥樣硬化，形成血栓的可能性增高。因此，在中老年人養(yǎng)護(hù)身體的過程中，應(yīng)該遠(yuǎn)離壞習(xí)慣，通過戒煙、戒酒的方式來保護(hù)血管。
2、堅持鍛煉
想要防止血栓大量形成，必要的運(yùn)動應(yīng)該進(jìn)行。很多人存在誤區(qū)，認(rèn)為上了年紀(jì)之后就不能夠運(yùn)動，否則會增加身體負(fù)擔(dān)，其實，在身體健康的情況下運(yùn)動是有好處的，能夠通過鍛煉身體這種方式，來促進(jìn)全身的血液循環(huán)，而在循環(huán)保持良好時血管暢通，血液可以及時輸送，不容易導(dǎo)致血栓形成。
因此，想要維持健康，防止血栓大量堆積，中老年人也應(yīng)該利用一些空余的時間多鍛煉，一些簡單、難度較低的運(yùn)動可以多進(jìn)行，堅持下來之后血管保持暢通，同樣也可以發(fā)揮預(yù)防血栓的功效。
3、多吃養(yǎng)護(hù)血管食物
想要消除血栓，保持血管暢通，飲食方向應(yīng)該正確，挑選合適的食物補(bǔ)充營養(yǎng)，這是讓身體維持健康的關(guān)鍵。很多人上了年紀(jì)之后，依然沒有注重飲食的科學(xué)合理，長時間暴飲暴食，一些高脂肪、高膽固醇的食物也大量攝入，有可能會出現(xiàn)血清膽固醇、甘油三酯水平升高現(xiàn)象，不利于血脂的合理控制。
在穩(wěn)定血脂的過程中可以多補(bǔ)充維生素、不飽和脂肪酸，具備抗氧化效果的食物也可以多吃，除了延緩機(jī)體衰老，還可以增加血管彈性，同樣是避免血栓大量形成的措施。
由此可見，上了年紀(jì)的人確實比較害怕身體有過多的血栓產(chǎn)生，而在維持血管暢通的過程中以上這三點都應(yīng)該做到位，通過堅持良好習(xí)慣的方式來保養(yǎng)血管，自然可以降低疾病的患病率。
-
-
中老年人夏天皮膚濕疹的原因
劉賽君 主治醫(yī)師
-
-
中老年人如何預(yù)防得冠心病
熊浩偉 副主任醫(yī)師
-
-
中老年人補(bǔ)鈣要吃什么好
王健 副主任醫(yī)師
-
-
中老年人內(nèi)分泌失調(diào)怎樣調(diào)理
黎小斌 主任醫(yī)師
-
-
中老年人骨質(zhì)增生怎么辦
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
濟(jì)南市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：擅長診治婦科內(nèi)分...
-
-
濟(jì)南市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：青春期婦科病、少...
-
-
廈門市婦幼保健院 圍產(chǎn)保健科
擅長：婦幼營養(yǎng)相關(guān)問題
-
-
廈門市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：生殖道感染性疾病...
-
-
貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 保健科
擅長：熟練掌握危重病的...
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 干部保健科
擅長：肺癌、結(jié)、直腸癌...
-
-
黔西南州人民醫(yī)院 體檢科
擅長：健康體檢及健康管...
-
-
徐州醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院 體檢中心
擅長：擅長缺血性腦血管...
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 干部保健科
擅長：惡性腫瘤的綜合治...
-
-
福建省福州肺科醫(yī)院 呼吸科(內(nèi)二區(qū))
擅長：專長：間質(zhì)性肺病...
-
-
貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 醫(yī)務(wù)科
擅長：熟練掌握骨科常見...
-
-
佛山市南海區(qū)婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：擅長產(chǎn)科高危妊娠...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
中老年人便秘
-
-
劉勇 聊城市人民醫(yī)... 心內(nèi)科
老年人高血壓可以喝中老年奶粉嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
老年人便秘
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
老年人健康食品
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
中老年人補(bǔ)鈣產(chǎn)品
-
-
中老年人減肥方法
隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的生活水平提高，在飲食習(xí)慣上面都發(fā)生了明顯的改變，以至于導(dǎo)致很多人的身材都開始走形。而且肥胖容易誘發(fā)各種心血管疾病，因而不少醫(yī)生建議肥胖人士盡早減肥。中老年人大多數(shù)也都有肥胖現(xiàn)象，... 詳細(xì)»
-
-
中老年人失眠的原因
患有失眠的人，一定經(jīng)歷了在黑暗中睜開眼睛、無助而又惱人的痛苦。失眠不僅影響了老年人白天的工作和生活，而且比其他人更多的身體疾病，從而進(jìn)一步加重了由于缺乏體力而導(dǎo)致的失眠程度。失眠的治療應(yīng)從疾病的根部開... 詳細(xì)»
-
-
中老年人吃什么補(bǔ)鈣
中老年人常常會出現(xiàn)腰腿疼痛，四肢無力的現(xiàn)象，很大可能都是因為骨質(zhì)疏松等原因引起的，所以要注意補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣一般為藥物或者食療。食療的方法更為讓人可以接受，久而久之可以養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。這樣就可以避免出現(xiàn)... 詳細(xì)»
-
-
中老年人如何防治痛風(fēng)？
痛風(fēng)是一種由于嘌呤代謝紊亂，血尿酸水平過高而導(dǎo)致的疾病，發(fā)病人群為中老年人。一般來說，發(fā)病部位為腳趾關(guān)節(jié)疼痛，腫脹，嚴(yán)重者會出現(xiàn)腎臟受損。痛風(fēng)的預(yù)防和治療方法是什么？ 詳細(xì)»
-
-
中老年人失眠怎么解決
中老年人群更容易失眠，這與患者體內(nèi)激素的分泌有關(guān)。一般沒有必要擔(dān)心太多。中老年人群的睡眠需求不如青少年，一般來說每天五六個小時的睡眠時間就可以滿足中老年人的需要。假如長時間的失眠，建議去醫(yī)院治療，及時... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號