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潘永源 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科
長(zhǎng)跑是一項(xiàng)需要耗費(fèi)大量體力和能量的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而葡萄糖是人體最主要的能量來(lái)源之一。因此，長(zhǎng)跑過(guò)程中補(bǔ)充適量的葡萄糖是有益的。
在長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)中，人體對(duì)能量的需求增加，而葡萄糖可以迅速被身體吸收并轉(zhuǎn)化為能量。因此，在長(zhǎng)跑之前適量地?cái)z取一些葡萄糖可以幫助長(zhǎng)跑者在比賽或者訓(xùn)練中更好地發(fā)揮自己的水平。在長(zhǎng)跑過(guò)程中，肌肉和大腦需要能量來(lái)維持運(yùn)動(dòng)和思考。而補(bǔ)充葡萄糖可以幫助延緩疲勞的產(chǎn)生，讓長(zhǎng)跑者保持較長(zhǎng)時(shí)間的高效運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。
長(zhǎng)跑之后的恢復(fù)過(guò)程也是非常重要的，而葡萄糖可以幫助身體迅速補(bǔ)充能量，修復(fù)肌肉的損傷，緩解疲勞，加速恢復(fù)的速度，使長(zhǎng)跑者更快地恢復(fù)到最佳狀態(tài)。在長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)中，身體對(duì)葡萄糖的需求會(huì)逐漸增加，而攝入過(guò)少則會(huì)導(dǎo)致能量不足，影響運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。因此，長(zhǎng)跑者可以在比賽或者訓(xùn)練中適量地?cái)z入葡萄糖，來(lái)保持較高的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。
需要注意的是，攝入葡萄糖應(yīng)該適量。攝入過(guò)多的葡萄糖會(huì)導(dǎo)致血糖和胰島素水平的劇烈波動(dòng)，不僅影響運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，還對(duì)健康有害。因此，在長(zhǎng)跑過(guò)程中，長(zhǎng)跑者應(yīng)該合理地?cái)z入適量的葡萄糖，可以選擇一些混合了葡萄糖的運(yùn)動(dòng)飲料或者能量膠來(lái)補(bǔ)充所需的能量。
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喝葡萄糖會(huì)長(zhǎng)胖嗎
張瑩 主任醫(yī)師
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喝葡萄糖會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖
張瑩 主任醫(yī)師
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低血糖可以喝葡萄糖嗎
鄧春穎 主任醫(yī)師
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飲酒前喝葡萄糖有用嗎
方霖 主治醫(yī)師
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大連市中醫(yī)院 糖尿病、內(nèi)分泌科
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寶寶長(zhǎng)期喝葡萄糖好嗎
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張立 濱州醫(yī)學(xué)院附... 內(nèi)分泌科
葡萄糖能喝嗎
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劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
葡萄糖能喝嗎
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劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
葡萄糖縮寫
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劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
葡萄糖泡騰片
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兒童喝葡萄糖好嗎
葡萄糖是指葡萄糖水，葡萄糖水是一種重要的能量來(lái)源，常被用于運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練和醫(yī)學(xué)治療，兒童飲用葡萄糖水后具有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)腦力、緩解腹瀉等好處，通常情況下兒童喝葡萄糖水是有好處的 詳細(xì)»
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長(zhǎng)跑前喝葡萄糖可以嗎？
喝葡萄糖是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)補(bǔ)充能量的方法，因此長(zhǎng)跑前是可以喝葡萄糖的。首先，葡萄糖是一種簡(jiǎn)單的碳水化合物，可以很快地提供能量。長(zhǎng)跑是一項(xiàng)高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，身體需要大量的能量來(lái)支持持續(xù)的運(yùn)動(dòng)。因此，喝葡萄... 詳細(xì)»
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喝葡萄糖對(duì)長(zhǎng)跑有沒(méi)有什么作用
在長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，肌肉需要消耗大量的能量來(lái)維持運(yùn)動(dòng)。因此，喝葡萄糖對(duì)長(zhǎng)跑有著一定的作用。首先，長(zhǎng)跑過(guò)程中身體需要不斷補(bǔ)充能量，以維持肌肉的運(yùn)動(dòng)。喝葡萄糖可以快速提供能量，補(bǔ)充身體在運(yùn)動(dòng)中消耗的能量，延... 詳細(xì)»
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多吃葡萄糖好嗎
葡萄糖是一種簡(jiǎn)單碳水化合物，是人體能量的重要來(lái)源。適量吃葡萄糖是對(duì)人體有利的，多吃葡萄糖通常不好。葡萄糖作為能量的來(lái)源，會(huì)被人體吸收和利用，幫助維持身體的正常代謝活動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)、體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)過(guò)后，... 詳細(xì)»
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早上起來(lái)喝葡萄糖好嗎
葡萄糖是一種簡(jiǎn)單的碳水化合物，可以迅速被身體吸收并轉(zhuǎn)化為能量。早上起來(lái)喝葡萄糖水是否有好處需要因人而異。對(duì)于正常人，早上起來(lái)喝葡萄糖并不是必要的。大多數(shù)人的身體有足夠的糖分儲(chǔ)備，通過(guò)正常的飲食即可獲得... 詳細(xì)»
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