-
-
潘永源 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 內分泌科
更年期是女性生理和心理都會發(fā)生重大變化的階段，通常發(fā)生在45-55歲之間。這個時期，女性的卵巢功能逐漸衰退，雌激素分泌減少，可能會出現一系列癥狀，如熱潮紅、盜汗、失眠、情緒波動等。想要安穩(wěn)度過更年期，以下4招或許能夠幫上忙：
1. 睡眠充足：更年期女性可能會出現失眠等問題，這對心理和身體健康都會造成很大的影響。因此，保持充足的睡眠非常重要。
2. 注意飲食：更年期時，女性的新陳代謝會發(fā)生變化，因此飲食結構應當做出調整。建議攝入更多的富含蛋白質、鈣質、維生素D和纖維的食物，適量攝取豆類、蔬菜和水果等植物性食物，適當限制大量飲酒和辛辣食物的攝入。
3. 藥物治療：如果癥狀嚴重影響生活質量，可以考慮藥物治療。但是，藥物治療需要在醫(yī)生的指導下進行，因為藥物可能會有一些副作用。
4. 中醫(yī)調理：中醫(yī)認為，更年期的癥狀是由于肝腎陰虛引起的。因此，可以通過服用一些中藥來調理身體，如六味地黃丸、女寶顆粒等。但是，中藥的使用也需要在醫(yī)生的指導下進行。
總的來說，更年期是一個自然的生理過程，雖然會帶來一些不適，但是通過上述方式，大多數女性都能夠安穩(wěn)度過這個階段。
-
-
女性怎樣做能安全度過更年期
何劍輝 副主任醫(yī)師
-
-
女性更年期失眠的療法
漆微韡 主治醫(yī)師
-
-
女性更年期出汗怎么調理
馬穎 副主任醫(yī)師
-
-
女性更年期吃什么藥調理
閔存云 主任醫(yī)師
-
-
50歲更年期如何調理
付霞霏 主任醫(yī)師
-
-
玉溪市中醫(yī)醫(yī)院 內分泌科
擅長：撞長于中西醫(yī)結合...
-
-
山東省婦幼保健院 微創(chuàng)婦科和內分泌科
擅長：卵巢癌，子宮內膜...
-
-
山西省心血管病醫(yī)院 內分泌科
擅長：擅長內分泌和代謝...
-
-
舟山市婦幼保健院 內分泌科
擅長：擅長糖尿病、甲狀...
-
-
玉溪市中醫(yī)醫(yī)院 內分泌科
擅長：擅長糖尿病、內分...
-
-
山東省婦幼保健院 微創(chuàng)婦科和內分泌科
擅長：婦科宮腔鏡、腹腔...
-
-
玉溪市中醫(yī)醫(yī)院 內分泌科
擅長：糖尿病及相關并發(fā)...
-
-
山西省心血管病醫(yī)院 內分泌科
擅長：擅長糖尿病及其并...
-
-
無錫市婦幼保健院 婦科
擅長：熟練掌握各種婦科...
-
-
無錫市婦幼保健院 產科
擅長：擅長婦產科常見病...
-
-
廣西科技大學第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：中醫(yī)科常見疾病
-
-
舟山市婦幼保健院 婦科
擅長：擅長開展示高危產...
-
-
安穩(wěn)度過更年期有哪些方法
更年期是女性生理上的一個自然階段，通常發(fā)生在45-55歲之間。在這個時期，女性的卵巢功能逐漸減退，荷爾蒙水平發(fā)生變化，導致一系列身體和心理癥狀的出現。這些癥狀包括潮熱、出汗、失眠、情緒波動、性欲減退等... 詳細»
-
-
女性更年期易失眠、多汗！做好這3點，或助你安穩(wěn)度過更年期
大部分女性會在45歲到55歲進入更年期，更年期到來也說明女性身體已經開始有老化的趨勢，如果沒有積極保養(yǎng)身體，通過提高卵巢功能讓雌性激素的分泌量增多，身體容易在內分泌功能紊亂，雌性激素分泌量少的情況下出... 詳細»
-
-
更年期的癥狀有哪些？如何平穩(wěn)度過更年期？
更年期是每個女性都會經歷的階段，有些人能正確的看待這件事情，但是有部分女性卻無法直面更年期的到來。 詳細»
-
-
更年期渾身難受，三個方法教你安穩(wěn)度過
女性一般在45歲到55歲左右進入更年期，此時身體變化意味著已經衰老加速，卵巢以及子宮都會功能降低，而在更年期影響下許多人會失眠多夢，情緒波動大或者骨骼容易疼痛，有渾身難受的感覺。如果能去掌握方法來調理... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號