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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
骨骼將閉合是指人體的骨骼生長已經(jīng)接近完成，身高增長的機會非常有限，骨骼將閉合的長高方法有保持良好姿勢、進行適當運動、調整飲食等。
1、保持良好姿勢：正確的坐姿、站姿和行走姿勢可以使脊柱保持自然彎曲，從而使身高看起來更高。此外，避免長時間低頭看手機或電腦屏幕，也可以減少頸椎的壓力，有助于保持身材挺拔。
2、進行適當運動：如游泳、籃球、跳繩等運動可以拉伸身體肌肉和韌帶，促進骨骼生長。此外，瑜伽和普拉提等練習也可以增強核心肌群的力量，改善身體姿態(tài)和平衡能力。
3、調整飲食：保證攝入足夠的蛋白質、維生素D和鈣等營養(yǎng)素可以促進骨骼生長和發(fā)育。此外，少吃高糖、高脂肪的食物，多吃水果、蔬菜和全谷類食品也有助于維持健康的體重和身材。
如果擔心身高問題，建議及時就醫(yī)，通過檢查評估骨骼的生長情況，如果考慮使用生長激素等治療方法，一定要在醫(yī)生的嚴格指導下進行，并且注意監(jiān)測副作用。
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骨密度閉合了還能長高嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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骨骺線基本閉合還能長高嗎
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骨骼將閉合怎樣長高
人體骨骼線一旦閉合說明就不會長高了，與身高有關的骨骺線大概在25歲左右就會閉合，在骨骼線將要閉合之前，通過加強運動以及飲食，可以刺激骨骼的生長，通過充足、合理、均衡的飲食，適當?shù)纳眢w運動，尤其是有氧運... 詳細»
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骨骼線閉合如何長高
如果身高發(fā)育最晚閉合的骨骺線呈現(xiàn)閉合的現(xiàn)象，就要通過對下肢腿部骨骼手術延長的方法，使身高增長。如果是人體單純的某一個閉合較早的骨骺線出現(xiàn)了閉合的情況，身高還會有繼續(xù)增長的可能。想要確定是否還能繼續(xù)長高... 詳細»
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骨骼閉合還能長高嗎
骨骼閉合通常在青春期結束時發(fā)生，大約在18-20歲左右，這時骨骼無法再繼續(xù)生長，一般不會再長高。骨骼發(fā)育是一個由軟骨轉變?yōu)橛补堑倪^程，骨骼發(fā)育過程中，骨骼會逐漸變得堅硬并增長到最終大小。骨骼在青春期結... 詳細»
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