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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
黃小米作為一種常見的谷物，不僅口感獨特，而且具有豐富的營養(yǎng)價值和多種功效。以下是黃小米的功效、作用及禁忌：
一、功效與作用
1.緩解饑餓：黃小米含有大量的碳水化合物和蛋白質，這些成分是人體能量的重要來源。食用黃小米可以有效緩解饑餓感，為身體提供持久的能量支持。
2.促進排便：黃小米中的膳食纖維有助于促進腸道蠕動，改善便秘問題。
二、禁忌
如有對小米過敏的歷史或過敏反應，應避免食用黃小米及其制品，以防止過敏反應的發(fā)生。
黃小米具有多種功效和作用，但在食用時也需要注意其禁忌事項，以確保健康飲食。
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