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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
小米水，顧名思義，就是小米炒熟泡水喝。它不僅口感醇厚，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且具有多種對(duì)人體有益的功效和作用。
1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：小米水富含多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于增加身體的營(yíng)養(yǎng)攝入，提高免疫力，促進(jìn)新陳代謝。
2.健脾開(kāi)胃：小米水具有健脾開(kāi)胃的作用，既可以促進(jìn)消化液分泌，幫助消化，又可以增加食欲，改善營(yíng)養(yǎng)吸收。
3.緩解便秘：小米水中富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，軟化糞便，改善便秘問(wèn)題。
在飲用小米水的同時(shí)，還需要保持均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)，保持良好的生活習(xí)慣，才能更好地發(fā)揮小米水的保健功效。
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
小米的功效與作用
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小米煲雞的功效和作用
小米煲雞是一道常見(jiàn)的健康食譜，結(jié)合了小米和雞肉的營(yíng)養(yǎng)，具有多種功效和作用，對(duì)人體健康有益。下面詳細(xì)分析小米煲雞的功效和作用：1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：小米富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及礦物質(zhì)，而雞肉則含... 詳細(xì)»
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富硒小米的功效和作用
富硒小米是一種富含硒元素的谷物，其功效和作用主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：1.抗氧化：硒是一種強(qiáng)效的抗氧化劑，可以清除體內(nèi)的自由基，防止細(xì)胞老化和癌癥的發(fā)生。富硒小米中的硒元素可以有效地抵抗氧化應(yīng)激，保護(hù)細(xì)... 詳細(xì)»
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小米蕉和香蕉的區(qū)別功效作用
小米蕉和香蕉是兩種不同的水果，在外觀、口感、營(yíng)養(yǎng)成分和功效作用上都有所不同。小米蕉的外皮呈黃色，果肉呈乳白色，質(zhì)地細(xì)膩，口感柔軟；而香蕉的外皮呈黃色，果肉呈黃色，質(zhì)地較硬，口感略帶韌性。從營(yíng)養(yǎng)成分上來(lái)... 詳細(xì)»
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黃小米的功效和作用及禁忌
黃小米作為一種常見(jiàn)的谷物，不僅口感獨(dú)特，而且具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和多種功效。以下是黃小米的功效、作用及禁忌：一、功效與作用1.緩解饑餓：黃小米含有大量的碳水化合物和蛋白質(zhì)，這些成分是人體能量的重要來(lái)源。... 詳細(xì)»
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小米和藜麥有什么功效和作用？
小米和藜麥都是常見(jiàn)的谷物，它們都有一些相似的功效和作用，但也有一些不同之處。具體如下分析：一、小米1.營(yíng)養(yǎng)豐富：小米富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素B1、B2、E等多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體有很好的補(bǔ)益... 詳細(xì)»
張?jiān)旅?/a> 主任醫(yī)師 
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