-
-
楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
體育運動與身心健康之間存在著密切的聯(lián)系，體育運動不僅可以促進身體健康，還可以提升心理健康。
首先，體育運動對身體健康的益處是顯而易見的，通過進行體育鍛煉，可以增強身體的代謝功能，提高免疫力，減少患病的風險。此外體育運動還可以加強肌肉、骨骼的力量，提高心肺功能，促進血液循環(huán)，降低患心血管疾病的風險?？偟膩碚f體育運動有助于保持身體健康，延緩衰老，提高生活質量。
除了對身體健康的促進，體育運動還對心理健康有著積極作用。經(jīng)過體育運動，人體會釋放出多巴胺、內啡肽等愉悅激素，使人感到愉悅、輕松，緩解壓力。體育運動還有助于調節(jié)情緒，提升自信心和自尊心，減少焦慮和抑郁的發(fā)生。此外，體育運動還可以增強人的耐力、自制力和毅力，培養(yǎng)團隊合作精神，提高人際交往能力，促進人際關系的和諧。
生活中應該養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，每天適量進行體育運動，使身心得到全面的鍛煉和促進，從而保持健康、快樂地生活。
-
-
游泳運動常見的運動損傷
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
晚上運動還是早上運動好
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
運動損傷與運動創(chuàng)傷的區(qū)別
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
輕度運動損傷后能運動嗎
陳俊琦 副主任醫(yī)師
-
-
有氧運動和無氧運動的區(qū)別
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
飯前運動好還是飯后運動好
石永英 副主任醫(yī)師
-
-
濱州市中心醫(yī)院 普內科
擅長：內科疾病的診治
-
-
廣州醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院 普通內科
擅長：擅長治療泌尿系結...
-
-
濟寧市中醫(yī)院 普內科
擅長：對內科常見病、多...
-
-
廣州醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院 普通內科
擅長：擅長于中西醫(yī)結合...
-
-
濱州市中心醫(yī)院 兒科
擅長：兒科疾病的診治
-
-
濟寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：中醫(yī)針灸方法治療...
-
-
成都大學附屬醫(yī)院 腎病
擅長：對原發(fā)性、繼發(fā)性...
-
-
成都大學附屬醫(yī)院 康復醫(yī)學科
擅長：擅長運用針灸、推...
-
-
四川省腫瘤醫(yī)院 放療中心
擅長：擅長腹部及婦科腫...
-
-
四川省腫瘤醫(yī)院 頭頸放療1區(qū)（鼻咽癌學組）
擅長：擅長頭頸部腫瘤及...
-
-
吉林省腫瘤醫(yī)院 內四科（乳腺腫瘤病區(qū)）
擅長：擅長對各種惡性實...
-
-
舟山市中醫(yī)骨傷聯(lián)合醫(yī)院 骨科
擅長：擅長中西醫(yī)結合治...
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內分泌科
力量運動和有氧運動
-
-
張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
拳擊運動是有氧運動嗎
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內分泌科
有氧運動的運動時間
-
-
缺乏運動運動之后出現(xiàn)疼痛
缺乏運動后出現(xiàn)疼痛是一個常見的現(xiàn)象，引起的原因相對來說比較多，以下是關于缺乏運動運動之后出現(xiàn)疼痛的原因以及解決方法：1.肌肉疼痛：缺乏運動會導致肌肉組織減少，并使肌肉變得松弛。因此，當開始運動時，肌肉... 詳細»
-
-
晚上運動還是早上運動好？
生活中有很多的運動愛好者，他們因為不同的興趣愛好而選擇了不一樣的運動項目。不管是什么樣的運動，在運動的時候都要選擇科學的方法，減少運動損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質... 詳細»
-
-
力量運動和有氧運動區(qū)別
力量運動和有氧運動是兩種不同的運動方式，各自有著不同的特點和訓練效果。力量運動和有氧運動區(qū)別有目的不同、方式不同、效果不同等。1、目的不同：力量運動的目的是為了增強肌肉力量和耐力，提高身體的基礎代謝率... 詳細»
-
-
拳擊運動是有氧運動嗎
拳擊運動是一種高強度的有氧運動，需要運動員在短時間內進行大量的肌肉收縮和放松，以產(chǎn)生力量和速度。有氧運動是指人體在氧氣供應充足的情況下進行的體育鍛煉。在運動過程中，身體需要的氧氣可以得到充分的供應，同... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號