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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
跑步是一種耗能的有氧運動，可以幫助消耗身體脂肪，達到減肥的目的。但跑步一小時能瘦多少斤，取決于多種因素，不能一概而論。
跑步一小時能消耗的熱量與體重、跑步速度、跑步時間等因素有關(guān)，通常體重越大、跑步速度越快、跑步時間越長，則消耗的熱量就越多。以一個體重為70公斤的人為例，如果以每小時10公里的速度跑步一小時，大約可以消耗600卡路里的熱量，而要減少一斤脂肪需要消耗約3500卡路里的熱量。因此，跑步一小時瘦的體重很少，要想達到瘦一斤的目的，需要持續(xù)跑步5-7小時。
建議在減肥過程中，根據(jù)自己的身體情況和目標來選擇適合的減肥方式。若體重嚴重超標，應(yīng)當去醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
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慢走一小時消耗多少熱量
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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一小時尿一次算尿頻嗎
涂響安 主任醫(yī)師
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一小時疼一次是宮縮嗎
李婕 副主任醫(yī)師
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晨僵一小時可能是什么情況
王海彬 主任醫(yī)師
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減重手術(shù)能瘦多少斤
董志勇 副主任醫(yī)師
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六安市人民醫(yī)院 醫(yī)學(xué)影像科
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開平市中心醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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韓昕健 棗莊礦業(yè)集團... 內(nèi)分泌科
每天運動一小時會瘦嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
15天能瘦多少斤
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跑步一小時能瘦多少斤
跑步一個小時，一般情況下是不會導(dǎo)致患者瘦下來的，因為如果患者僅是通過跑步一個小時，這時是不會導(dǎo)致體內(nèi)消耗太多脂肪的，建議患者一定要持之以恒，每天堅持跑步一個小時，這時長時間的累積，則可以有效的來幫助患... 詳細»
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跑步一小時消耗多少卡路里
以一個普通體重的人以每小時跑步6至8英里的速度為例，消耗的卡路里約為600至800卡路里。首先，跑步的速度會顯著影響卡路里的消耗量。如果你以慢跑的速度跑步，每小時可能只會跑完5至6英里，因此消耗的熱量... 詳細»
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跑步一小時消耗多少卡路里
跑步是一種非常有效的有氧運動，能夠幫助人們消耗大量的卡路里。一般來說，跑步一小時可以消耗300-600卡路里。不過，每個人的體重、跑步速度等都不同，所以小時消耗的卡路里也會有所不同。首先，個體的體重是... 詳細»
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快走一小時消耗多少卡路里
快走一小時消耗的卡路里數(shù)量因人而異，取決于多種因素。一般情況下，一個成年人快走一小時可以消耗250-400卡路里?？防锸呛饬渴澄锬芰康膯挝?，也是衡量身體消耗能量的單位。當人體進行運動時，身體需要消耗... 詳細»
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每天運動一小時會瘦嗎
每天鍛煉一小時是一種健康的鍛煉方式，肯定可以控制體重。但是鍛煉身體必須結(jié)合個人的體力，心肺功能和健康狀況，避免出現(xiàn)運動的后遺癥。鍛煉身體應(yīng)該從強度較小的運動開始，逐漸地增加強度較大的運動項目并且酌情的... 詳細»
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