快走一小時(shí)消耗多少卡路里？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
快走一小時(shí)一般能消耗掉三百卡路里，是一般步行一小時(shí)消耗能量的兩到三倍，長期堅(jiān)持快走有比較好的減肥效果。在堅(jiān)持快走期間要注意不要攝入高熱量的食物，忌食辛辣刺激、肥甘厚味的食物，以免加重腸胃運(yùn)化的負(fù)擔(dān)，要制定營養(yǎng)均衡的食譜，保持人體所需營養(yǎng)的攝取。
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病情分析：
這個(gè)快走一個(gè)小時(shí)左右消耗的卡里路還是比較多的，所以盡量的注意休息，調(diào)理身體來看一下，平時(shí)多堅(jiān)持一段時(shí)間，效果還是比較好的，不要吃一些辛辣的食物，然后注意低鹽低脂飲食，最好是多吃的，清淡一些，效果會更明顯，不要經(jīng)常熬夜等不良的習(xí)慣。
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每天鍛煉一小時(shí)的好處
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糖耐餐后一小時(shí)正常值是多少
糖耐是指妊娠期糖尿病篩查，一般情況下，出現(xiàn)糖耐高危時(shí)，要繼續(xù)做糖耐檢測，更為精準(zhǔn)... 詳細(xì)?
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