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姜成鋼 副主任醫(yī)師 副教授 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 普通外科
脖子扭了筋是一種常見(jiàn)的情況，通常是由于突然的運(yùn)動(dòng)或姿勢(shì)不當(dāng)引起的。這種損傷會(huì)導(dǎo)致脖子周?chē)募∪夂徒M織受傷，引起疼痛、僵硬和不適。下面是一些處理方法：
1.多休息：首要的步驟是立即停止任何可能導(dǎo)致脖子進(jìn)一步受傷的活動(dòng)，保持脖子處于舒適的位置，避免扭轉(zhuǎn)或過(guò)度伸展。
2.熱敷或冷敷：可以使用熱水袋或冰袋進(jìn)行熱敷或冷敷。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)和放松肌肉，而冷敷則可以減輕疼痛和腫脹。
3.使用抗炎藥：非處方的抗炎藥如布洛芬或?qū)σ阴０被涌梢詼p輕疼痛和腫脹，但請(qǐng)務(wù)必遵循使用說(shuō)明和劑量。
4.輕度按摩：輕輕按摩受傷部位，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，減輕肌肉緊張和疼痛。
5.保持適當(dāng)?shù)淖藙?shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或屈脖子的動(dòng)作，保持頭頸部的平衡和支撐。
6.及時(shí)就醫(yī)：如果疼痛持續(xù)或加重，建議盡快就醫(yī)，醫(yī)生可以進(jìn)行全面檢查，并根據(jù)情況制定適當(dāng)?shù)闹委熡?jì)劃，如物理治療、針灸等。
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脖子扭了怎么辦
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背上的筋扭了怎么辦
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脖子扭了怎么辦
脖子扭到是一種常見(jiàn)的急性頸椎扭傷，可能是突然的頸部轉(zhuǎn)動(dòng)或者抬頭過(guò)快導(dǎo)致肌肉或韌帶受傷所致。正確處理脖子扭到的情況對(duì)于快速緩解癥狀是非常重要的。局部冷敷和熱敷也是常見(jiàn)的緩解脖子扭到的方法。在初期發(fā)現(xiàn)頸部... 詳細(xì)»
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脖子扭了怎么辦
脖子扭了是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)傷害，通常是由于突然的頭部轉(zhuǎn)動(dòng)或者頸部肌肉過(guò)度緊張引起的。脖子扭了的原因可能有很多種，包括長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)、突然轉(zhuǎn)頭、頸部肌肉過(guò)度緊張等，最常見(jiàn)的癥狀是疼痛、僵硬和腫脹，有些... 詳細(xì)»
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大腿筋扭了怎么辦
出現(xiàn)大腿扭筋以后，首先應(yīng)該避免過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，防止引起再次損傷。另外在早期可以給予冰敷，可以起到消腫止痛，減少滲出的作用。一般2~3天以后局部的滲出減少，可以給予熱敷，以改善血液循環(huán)。另外做一下烤燈照射或... 詳細(xì)»
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