-
-
姜成鋼 副主任醫(yī)師 副教授 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 普通外科
假胯寬主要表現(xiàn)為髖關(guān)節(jié)在身體側(cè)面的位置看起來比正常情況下更向外突出，影響身體的美觀。假胯寬的正確睡姿通常是側(cè)臥睡、仰臥睡。
1、側(cè)臥睡：側(cè)臥是另一個健康的睡姿，能夠減少背部的壓力和促進呼吸。在側(cè)臥睡姿時，應(yīng)該選擇一條合適的枕頭支撐頭部，使頭部和脊椎保持一條直線。同時，應(yīng)該把一條枕頭放在膝蓋之間，以保持膝蓋之間的距離，減少腰部的壓力。
2、仰臥睡：仰臥能夠使整個身體得到支撐，有利于脊椎的健康。在仰臥睡姿時，選擇合適的枕頭支撐頸部，使頸椎和脊椎保持一條直線。同時，應(yīng)該將雙腿微微彎曲，用一條枕頭或者腿膝下放一個枕頭，使腰部得到支撐。
除了注意睡姿外，還可以通過運動、物理治療等方法改善骨盆的平衡和髖關(guān)節(jié)的靈活性。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療建議。
-
-
徒手正骨可以矯正假胯寬嗎
王斌 主任醫(yī)師
-
-
髖關(guān)節(jié)疼痛的正確睡姿是怎樣
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
脊柱側(cè)彎正確睡姿怎樣
肖丹 主任醫(yī)師
-
-
孕婦恥骨疼的正確睡姿是怎樣...
江燕萍 主任醫(yī)師
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 普外科
擅長：1、食道癌、胃癌...
-
-
珠海市婦幼保健院 普外科
擅長：腹腔鏡手術(shù)、肛腸...
-
-
珠海市婦幼保健院 普外科
擅長：普外科常見病，多...
-
-
天津市北辰醫(yī)院 普外科
擅長：1.急慢性闌尾炎...
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 普通外科
擅長：診療擅長和研究方...
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 普通外科
擅長：診療擅長和研究方...
-
-
天津市北辰醫(yī)院 普外科
擅長：擅長：乳腺、甲狀...
-
-
安康市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
擅長：對中醫(yī)外科常見病...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 普外科
擅長：擁有國家實用新型...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 頸肩腰腿痛2科
擅長：脊柱退行性疾病和...
-
-
佛山市順德區(qū)婦幼保健院 兒科綜合
擅長：擅長各類兒童常見...
-
-
江西省胸科醫(yī)院 胸外二科
擅長：對肺癌、肺結(jié)核、...
-
-
假胯寬正確睡姿
正確的睡姿對于改善假胯寬問題非常重要，具體介紹如下：1.側(cè)臥睡姿：側(cè)臥睡姿是最適合改善假胯寬的睡姿之一。在側(cè)臥時，可以將一條枕頭放在頭下，另一條枕頭放在膝蓋下方，使腿部稍微彎曲。這樣可以減輕髖部的壓力... 詳細»
-
-
假胯寬是肉還是骨頭
一般情況下，假胯寬有一部分是肉，有一部分是骨頭。假胯寬的一個重要組成部分是多余的脂肪。這部分脂肪主要堆積在骨盆下側(cè)和大腿上側(cè)，特別是當(dāng)人體肥胖或缺乏運動時，脂肪更容易在這些區(qū)域積聚，從而加劇假胯寬的現(xiàn)... 詳細»
-
-
假胯寬形成的原因
假胯寬是指骨盆下側(cè)，大腿上側(cè)的骨盆銜接處突出，橫向變寬。它可能是不良姿勢、肥胖、髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良、外傷、骨盆發(fā)育異常等原因?qū)е隆?、不良姿勢：如果經(jīng)常蹺二郎腿，可能會引起盆骨關(guān)節(jié)受力不均勻，進而出現(xiàn)假胯... 詳細»
-
-
導(dǎo)致胯寬的睡姿有哪些
如下幾種睡姿有可能會導(dǎo)致胯部變得相對較寬：第一，如果患者長時間采取仰臥位的睡姿，在比較軟的床上睡眠，就有可能會導(dǎo)致雙側(cè)髖關(guān)節(jié)變得比較寬，因為以這樣的睡姿，配合這樣的床，可能會導(dǎo)致雙側(cè)髖關(guān)節(jié)外側(cè)的脂肪沉... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號