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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
肌肉勞損可能是積累性損傷、不良姿勢、缺乏運(yùn)動、環(huán)境因素等原因引起的，最好及時(shí)就醫(yī)。
1.不良姿勢：長時(shí)間保持不良姿勢，如彎腰、低頭等，會導(dǎo)致肌肉長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，容易引起肌肉勞損。
2.過度使用：過度使用某些肌肉，如長時(shí)間使用電腦、開車等，會導(dǎo)致肌肉疲勞和勞損，需要改掉不良的姿勢。
3.缺乏運(yùn)動：缺乏運(yùn)動的人，肌肉力量和耐力較差，容易在運(yùn)動或日?；顒又惺軅瑢?dǎo)致肌肉勞損，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動，增強(qiáng)肌肉平衡力。
4.環(huán)境因素：寒冷、潮濕等環(huán)境因素也可能導(dǎo)致肌肉勞損，平時(shí)應(yīng)該注意局部保暖。
5.積累性損傷：肌肉勞損的主要原因之一。例如，抬重物時(shí)，腰部肌肉長時(shí)間處于高張力狀態(tài)，可能會導(dǎo)致肌肉勞損，平時(shí)應(yīng)該注意休息，避免干重體力工作。
在治療期間應(yīng)該密切關(guān)注身體情況，如果出現(xiàn)異常，最好配合醫(yī)生治療。
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