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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
閃腰在醫(yī)學(xué)上稱為急性腰扭傷，是日常生活中較為常見(jiàn)的一種腰部疾病。閃腰后腰部肌肉會(huì)劇烈疼痛，嚴(yán)重時(shí)還可能影響活動(dòng)。以下是一些可以快速緩解閃腰癥狀的方法：
1.休息：急性腰扭傷后應(yīng)立即臥床休息，以減輕腰部肌肉的負(fù)擔(dān)，緩解疼痛。
2.冷敷：可以使用冰袋或冷毛巾對(duì)腰部進(jìn)行冷敷，有助于減輕疼痛和腫脹。
3.熱敷：可以使用熱水袋或熱毛巾對(duì)腰部進(jìn)行熱敷。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。
4.按摩：可以輕柔地按摩腰部肌肉，以緩解肌肉緊張和疼痛。按摩時(shí)應(yīng)注意力度，避免加重?fù)p傷。
5.物理治療：如運(yùn)動(dòng)、針灸、推拿、中頻電療等，可以促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉痙攣。
6.藥物治療：如果疼痛較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物，如非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑等，以緩解疼痛和肌肉痙攣。
需要注意的是，如果疼痛持續(xù)不減或者出現(xiàn)其他嚴(yán)重癥狀，如下肢麻木、無(wú)力等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。在日常生活中，應(yīng)注意保持正確的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或久坐，適當(dāng)進(jìn)行腰部的鍛煉，以增強(qiáng)腰部肌肉的力量。
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閃腰了有什么方法快速緩解
閃腰是一種常見(jiàn)的腰部疼痛癥狀，通常由于突然的扭轉(zhuǎn)或過(guò)度伸展引起。通常可以通過(guò)一般治療、物理治療、藥物治療等方法進(jìn)行緩解。1、一般治療：閃腰后立即休息，避免腰部進(jìn)一步受力。臥床可減輕腰部肌肉負(fù)擔(dān)，讓受損... 詳細(xì)»
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閃腰了有什么方法快速緩解
閃腰在醫(yī)學(xué)上稱為急性腰扭傷,多由姿勢(shì)不正,用力過(guò)猛,超限活動(dòng)及外力碰撞等造成軟組織受損所致。不論何種情況,一旦發(fā)生閃腰,首先要做的是躺下休息,最好睡硬床（沒(méi)有硬床,不妨?xí)簳r(shí)打打地鋪）,不要睡彈簧床,因... 詳細(xì)»
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快速緩解耳鳴的方法有什么
對(duì)于耳鳴的治療一般可使用一些擴(kuò)血管藥物以及營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療，還可使用高壓氧等進(jìn)行治療。耳鳴屬于耳部里常見(jiàn)的疾病，是指在周圍沒(méi)有客觀聲源存在的情況下，患者能夠感覺(jué)到耳朵內(nèi)部存在一種聲音的主訴，有種嗡嗡... 詳細(xì)»
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閃腰岔氣怎樣快速恢復(fù)
如有出現(xiàn)在戶外出現(xiàn)閃腰岔氣的情況，建議患者先深呼吸以及進(jìn)行憋氣交叉進(jìn)行，握拳對(duì)胸部從下至上，適當(dāng)垂頓減輕局部疼痛的出現(xiàn)；如有出現(xiàn)在室內(nèi)出現(xiàn)閃腰岔氣情況，建議患者及時(shí)仰臥，對(duì)局部的熱敷減輕疼痛，癥狀嚴(yán)重... 詳細(xì)»
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吃咸了？這些方法幫你快速緩解！
姐姐是個(gè)喜歡嘗試各種美食的人，但有一天，她在品嘗一道家常菜時(shí)發(fā)現(xiàn)不慎放多了鹽。她吃的有點(diǎn)太咸了，面對(duì)滿桌的佳肴，她卻犯了難，因?yàn)樗莱缘眠^(guò)咸對(duì)身體并不好。她迅速在腦海中搜索緩解吃咸了的方法。首先，她... 詳細(xì)»
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