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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
失戀是一種很常見(jiàn)的心理創(chuàng)傷，可能會(huì)感到沮喪、抑郁甚至失去對(duì)生活的信心。主要處理方法有：
1、感受和釋放情緒：失戀帶來(lái)的傷痛是必須面對(duì)的，不要抑制自己的情感，可以傾訴給親友或?qū)で髮I(yè)的心理輔導(dǎo)，讓情緒得到宣泄和理解。
2、接受現(xiàn)實(shí)：不要一味的沉浸在過(guò)去的美好回憶里。失戀意味著一段感情的結(jié)束，也意味著新的開(kāi)始，要學(xué)會(huì)接受現(xiàn)實(shí)，向前看。
3、關(guān)注身心健康：保持積極的生活態(tài)度、規(guī)律的作息時(shí)間、適度的鍛煉、健康的飲食，有助于緩解心理上的痛苦和抑郁情緒。
4、心理治療：可以尋求專業(yè)心理咨詢師，采取行為認(rèn)知治療、催眠療法等，調(diào)整心理活動(dòng)。
建議積極面對(duì)現(xiàn)實(shí)，關(guān)注身心健康和尋求幫助，走出失戀的陰影。
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失戀后會(huì)導(dǎo)致抑郁癥嗎
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失戀后不開(kāi)心不想說(shuō)話是抑郁癥嗎
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