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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
心理壓力對身體的影響是非常深遠的，長期的心理壓力會直接影響身體的健康，導(dǎo)致各種不適和疾病。當(dāng)感覺身體不舒服的時候，可以通過以下的方法進行調(diào)節(jié)。
1.保持健康的生活方式：合理飲食、適量運動、充足睡眠等健康的生活方式可以增強身體的免疫力。
2.學(xué)會放松：學(xué)習(xí)一些放松技巧，如漸進性肌肉松弛、瑜伽、溫泉浴等，可以幫助緩解身體的緊張感，放松身心。
3.尋求心理醫(yī)生的幫助：專業(yè)的心理醫(yī)生可以找到情緒問題的根源，并且給予專業(yè)的治療建議和支持
心身疾病是一種常見的疾病，與心理狀態(tài)密切相關(guān)。如果經(jīng)常感到身體不舒服，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的幫助。
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心理壓力大時，會影響個體的思考模式和情緒反應(yīng)，使得事情看起來比實際情況要嚴重和糟糕，甚至有時候會讓人們產(chǎn)生極端反應(yīng)。對此，可以采取一些策略來應(yīng)對這種情況：1.深呼吸和放松：當(dāng)自己心理壓力大時，試著進行... 詳細»
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