-
-
徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
總膽固醇偏高是一種常見的健康問題，如果不加以控制和調(diào)理，可能導(dǎo)致心腦血管疾病等嚴(yán)重疾病的發(fā)生。針對(duì)總膽固醇偏高的情況，需要積極采取措施來降低膽固醇水平，保持身體健康。以下是一些應(yīng)對(duì)總膽固醇偏高的方法和建議：
1.飲食調(diào)理：合理飲食是降低總膽固醇的關(guān)鍵。應(yīng)該減少高脂肪、高糖和高膽固醇的食物攝入，多攝入蔬菜、水果、全谷類、豆類和魚類等富含纖維和不飽和脂肪酸的食物。可以選擇橄欖油、魚油等富含不飽和脂肪酸的食材，適度攝入堅(jiān)果等富含植物蛋白質(zhì)和膳食纖維的食物。
2.合理運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)膽固醇的代謝和消耗，有助于降低總膽固醇水平。建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快步走、游泳、跑步等。增加肌肉強(qiáng)度訓(xùn)練也有助于促進(jìn)代謝和控制體重。
3.戒煙限酒：吸煙和過量飲酒是導(dǎo)致膽固醇偏高和心腦血管疾病發(fā)生的危險(xiǎn)因素之一。戒煙限酒是降低總膽固醇的重要手段。
4.減輕體重：肥胖和超重是導(dǎo)致總膽固醇升高的原因之一，因此通過合理的飲食控制和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來減輕體重有助于降低總膽固醇水平。
5.藥物治療：在一定情況下，醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)個(gè)人情況開具降血脂藥物，如他汀類藥物等來控制總膽固醇水平。
6.定期體檢：定期進(jìn)行身體檢查，包括測(cè)量總膽固醇，可幫助及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)調(diào)整飲食和生活方式，保持總膽固醇在可接受范圍內(nèi)。
如果情況嚴(yán)重，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，按醫(yī)生建議進(jìn)行治療。通過合理的生活方式和藥物治療，可以有效控制總膽固醇水平，降低心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，確保身體健康。
-
-
海南省農(nóng)墾總局醫(yī)院東湖院區(qū) 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：從事臨床工作30...
-
-
馬鞍山市婦幼保健院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)內(nèi)科系統(tǒng)慢性...
-
-
天津市北辰區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：對(duì)糖尿病及其并發(fā)...
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：糖尿病及其并發(fā)癥...
-
-
馬鞍山市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：對(duì)內(nèi)分泌科常見疾...
-
-
天津市北辰區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：治療糖尿病及其并...
-
-
馬鞍山市婦幼保健院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：熟練掌握內(nèi)分泌科...
-
-
海南省農(nóng)墾總局醫(yī)院東湖院區(qū) 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)：內(nèi)分泌系統(tǒng)...
-
-
山西省第二人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)領(lǐng)域：內(nèi)分泌...
-
-
天津市武清區(qū)中醫(yī)院 內(nèi)分泌門診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)月經(jīng)失調(diào)、春...
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：對(duì)內(nèi)分泌科疾病的...
-
-
夏云連 亳州市人民醫(yī)... 普外科
總膽固醇和膽固醇
-
-
夏云連 亳州市人民醫(yī)... 普外科
膽固醇和總膽固醇
-
-
陳飛 泰州市中醫(yī)院 普外科
膽固醇酯膽固醇
-
-
陳飛 泰州市中醫(yī)院 普外科
固醇和膽固醇
-
-
劉祥禮 日照市中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
總膽固醇低密膽固醇低
-
-
膽固醇高復(fù)查膽固醇還是偏高
如果復(fù)查膽固醇仍然偏高，可能有以下原因：1.飲食習(xí)慣：高膽固醇飲食可能導(dǎo)致膽固醇水平升高。建議減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，增加膳食纖維和植物固醇的攝入，例如多吃谷類、蔬菜和水果，選擇低脂肪的動(dòng)物性蛋... 詳細(xì)»
-
-
膽固醇偏高，怎么降低膽固醇
膽固醇偏高一般可以通過飲食調(diào)整、適當(dāng)鍛煉、控制體重、藥物治療等降低膽固醇。1.飲食調(diào)整：減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入量，這些脂肪會(huì)導(dǎo)致膽固醇升高。增加攝入蔬菜、水果、全谷類、雞肉、魚類和豆類等富含纖維... 詳細(xì)»
-
-
固醇是不是膽固醇
固醇和膽固醇是兩個(gè)不同的概念，但在化學(xué)結(jié)構(gòu)上有一定的相似性。首先，固醇是指一類具有環(huán)戊烷多氫菲骨架的有機(jī)化合物，包括動(dòng)物固醇和植物固醇兩種類型。其中，動(dòng)物固醇主要存在于動(dòng)物體內(nèi)，如肉類、乳制品等食物中... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)