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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
長(zhǎng)期便秘可能與飲食習(xí)慣、生活方式、精神心理因素及某些疾病有關(guān)，在治療時(shí)需要根據(jù)病因選擇合適的治療方法。
一、飲食
1.增加膳食纖維：膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，有助于緩解便秘。全谷物、蔬菜、水果、豆類等富含膳食纖維。
2.增加水分?jǐn)z入：充足的水分可以使糞便軟化，易于排出。建議每天飲用1.5-2升水。
3.增加益生菌攝入：益生菌可以改善腸道菌群平衡，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘?？梢赃x擇酸奶、發(fā)酵食品或益生菌制劑。
二、運(yùn)動(dòng)
適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于緩解便秘。建議每天進(jìn)行30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步、游泳等。
三、建立良好的排便習(xí)慣
每天定時(shí)排便，即使沒有便意也要嘗試排便，養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣。
四、藥物治療
如果通過上述方法不能緩解便秘，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療，如滲透性瀉藥、刺激性瀉藥、促動(dòng)力藥等。
總之，治療長(zhǎng)期便秘需要綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣等多個(gè)方面，并根據(jù)病因選擇合適的治療方法。同時(shí)，需要注意的是，便秘的治療需要一定的時(shí)間，需要堅(jiān)持治療才能取得良好的效果。
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長(zhǎng)期腹脹便秘
對(duì)于長(zhǎng)期腹脹便秘的患者最好能夠到醫(yī)院就診，完善腹部彩超或者CT以及胃腸鏡等相關(guān)的輔助檢查，進(jìn)一步明確病因，排除器質(zhì)性病變，可以順時(shí)針方向按摩腹部，能夠改善胃腸功能，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，緩解腹脹便秘的癥狀... 詳細(xì)»
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長(zhǎng)期便秘和長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)是常見的健康問題，常見的原因有不良生活習(xí)慣、腸道疾病、內(nèi)分泌失調(diào)等。1、不良生活習(xí)慣：飲食不均衡，膳食纖維攝入不足，無法刺激腸道蠕動(dòng)。缺乏運(yùn)動(dòng)，身體代謝緩慢。作息不規(guī)律，擾亂生物... 詳細(xì)»
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長(zhǎng)期便秘的治療
便秘是指排便次數(shù)減少，同時(shí)排便困難、糞便干結(jié)。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便費(fèi)力，糞質(zhì)硬結(jié)、量少。長(zhǎng)期便秘是指病人患有便秘時(shí)間長(zhǎng)，經(jīng)常性便秘，無法正常排便... 詳細(xì)»
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長(zhǎng)期便秘的危害
長(zhǎng)期便秘對(duì)男性和女性都有危害，有些可能是我們無法想到的，這些危害主要表現(xiàn)在：肛腸疾病、心腦血管疾病、心理疾病、皮膚疾病和其它不良反應(yīng)等幾個(gè)方面。1、肛腸疾病。長(zhǎng)期便秘容易發(fā)生痔瘡、脫肛、肛裂和大腸息肉... 詳細(xì)»
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長(zhǎng)期便秘的危害
便秘是個(gè)煩人的家伙，老是把人搞得心神不寧、坐立不安。尤其是長(zhǎng)期便秘，更會(huì)讓人憂心忡忡。其實(shí)吧，長(zhǎng)期便秘的危害有很多，不知道你發(fā)現(xiàn)了沒？我們今天為大家來說一下長(zhǎng)期便秘的危害，主要有以下這些，大家一起來了... 詳細(xì)»
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