-
-
王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
理想的睡眠姿勢是平躺或者右側(cè)睡。在仰臥時，雙臂自然下垂。但不要握住手指，分開雙腿，可以形成扇形睡眠姿勢。當側(cè)臥的時候，右臂伸展，背部彎曲，左腿可以稍微彎曲，右腿向前一點。側(cè)臥不僅有助于消化，還能減輕肝臟和心臟的負擔。睡覺時，手臂不能伸出頭頂，當手臂伸出頭頂時，腹部壓力會增加。尤其對于睡前吃得多的人來說，這種情況更為突出。這種睡眠姿勢若是長期持續(xù)保持，食物和消化液就會從食道流回來。
治療頸椎需要注意的事項
1、不要躺在床上看電視。躺床上看電視不僅對視力有很大的影響，同時還容易導(dǎo)致頸椎小關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定。長期躺著看電視還容易患頸椎病。
2、睡覺時盡量使用枕頭。沒有枕頭睡覺對頸椎不好。枕頭的功能是保持頭部和腰椎的平衡，這樣頸椎就不會被壓縮。睡眠時可以保持適當?shù)恼眍^高度，頸椎不會因為高度差而不舒服。
躺床上治療頸椎有哪些方法
1、躺著抬頭，把枕頭拿起來，動作盡量慢一點，做完30個大概耗時一分鐘。
2、左右旋轉(zhuǎn)，平躺在床上，頭微微抬起一點，然后慢慢地左右旋轉(zhuǎn)脖子，然后再進行體后拉手，趴在床上雙手向后，由健側(cè)手拉住患側(cè)腕部，漸漸向上拉動。
-
-
床上躺久了腰痛正常嗎
韓國偉 副主任醫(yī)師
-
-
床上躺久了腰為什么痛
肖丹 主任醫(yī)師
-
-
怎樣治療頸椎病最有效的動作
黃陽亮 副主任醫(yī)師
-
-
預(yù)防頸椎病的五個動作
黃陽亮 副主任醫(yī)師
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長：擅長骨關(guān)節(jié)疾病及...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 骨外科
擅長：對骨科領(lǐng)域疾患有...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
擅長：擅長領(lǐng)域：治療四...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
擅長：擅長嚴重骨盆損傷...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 骨外科
擅長：對骨關(guān)節(jié)創(chuàng)傷和疾...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
擅長：擅長于嚴重骨盆損...
-
-
成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長：手法治療骨折、脫...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長：主要研究髖、膝關(guān)...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
擅長：擅長治療四肢骨折...
-
-
成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
山東手足外科醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
擅長：熟練運用各類器械...
-
-
成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
躺床上腰疼怎么回事
腰疼在臨床中屬于較為常見的癥狀，常見病因有腰椎骨質(zhì)增生、骨刺、椎間盤突出、腰椎肥大、椎管狹窄、腰椎骨折、椎管腫瘤、腰椎急慢性創(chuàng)傷或勞損、腰肌勞損、強直性脊柱炎等。當患者出現(xiàn)腰疼癥狀時，首先要注意休息，... 詳細»
-
-
治療頸椎病的瑜伽動作
瑜伽運動是一種比較流行的鍛煉方法，而且練瑜伽，不僅可以強身健體，還可以讓人變得有氣質(zhì)，身形變得更好。在現(xiàn)代生活中很多人都有頸椎病，瑜伽有些動作可以對頸椎病起到治療的作用。對于頸椎病的保守治療不僅僅是限... 詳細»
-
-
天天躺床上怎么還瘦了
天天躺床上就會容易導(dǎo)致食欲不振，也容易影響消化吸收，還是要適當?shù)倪M行活動鍛煉。這樣才能保證良好的精神狀態(tài)，促進食物的消化吸收，避免出現(xiàn)有營養(yǎng)不良等情況的發(fā)生，也會有效的避免身體的消瘦。目前建議首先要調(diào)... 詳細»
-
-
小孩發(fā)燒躺床上就溫度高
發(fā)燒是發(fā)熱的俗稱。小孩發(fā)熱躺床上就溫度高建議積極進行降溫處理。小孩發(fā)熱躺床上就溫度高與皮膚散熱減少有一定關(guān)系，但是大部分與疾病本身有關(guān)，建議動態(tài)監(jiān)測體溫，根據(jù)體溫情況進行降溫處理，比如體溫低于38.5... 詳細»
-
-
骨水泥手術(shù)后是否需要躺床上修養(yǎng)
骨水泥手術(shù)后一般需要在床上躺著修養(yǎng)，骨水泥手術(shù)在如今是比較成熟的手術(shù)，所以一般的手術(shù)都不需要進行太長時間，建議可以去正規(guī)醫(yī)院的骨科完善相關(guān)的檢查，然后再決定下一步的方案。這種骨水泥手術(shù)后，一般第二天就... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號