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石德全 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
腰肌勞損，在臨床上是指腰背部筋膜炎，是因?yàn)殚L期過度的腰部活動(dòng)，導(dǎo)致腰部肌肉鄰近發(fā)生緩慢無菌性炎癥，臨床癥狀多見于腰部酸困，痛苦不適，腰部活動(dòng)困難。疼痛可隨氣候改變或勞累程度而改變，如日間勞累加劇，歇息后可減輕時(shí)輕時(shí)重，為臨床常見病，發(fā)病要素較多。
一、腰肌勞損要怎么辦
1、給予勞損的部位進(jìn)行熱敷，可運(yùn)用鹽袋或者中藥封包外敷，促進(jìn)炎癥吸收，改進(jìn)血液循環(huán)。
2、口服消腫止痛，活血化瘀藥物，活血化瘀的藥物要在醫(yī)生的建議下服用。
3、可前往當(dāng)?shù)蒯t(yī)院行中醫(yī)針灸，可起到舒筋活血的效果，改善癥狀。
4、避免高強(qiáng)度活動(dòng)，加強(qiáng)腰部肌肉力氣訓(xùn)練。
二、要怎么預(yù)防腰肌勞損
1、常待在濕潤或許冰冷的當(dāng)?shù)?，可能?huì)導(dǎo)致發(fā)病或許加劇病況。所以盡可能不要待在濕潤的場所。
2、依據(jù)氣溫的不同，采取不同的保暖方法。
3、糾正不良的工作姿態(tài)。長期彎腰工作容易導(dǎo)致腰椎是損傷。建議每坐一個(gè)小時(shí)，就需要換一個(gè)姿勢。
4、背重物也是可能會(huì)傷到腰的。所以平時(shí)要避免過勞。腰部是人體運(yùn)動(dòng)的中心，過度勞累是會(huì)形成腰部痛苦的。
5、平時(shí)要注意控制體重，不可過度肥胖。肥胖者的腰部擔(dān)負(fù)較大，所以超重者需要瘦身減重。
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腰肌勞損怎么恢復(fù)
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腰肌勞損應(yīng)該怎么修復(fù)
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腰肌勞損怎么辦
患有腰肌勞損的患者可以通過平時(shí)的鍛煉以及休息來恢復(fù)，平常的時(shí)候可以多做一些溫和型的體育運(yùn)動(dòng)，幫助腰部肌肉的恢復(fù)，不要太勞累了，尤其是注意不要扭傷或者是拉傷腰部，睡覺的時(shí)候注意找到一個(gè)舒服的姿勢，最好是... 詳細(xì)»
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久坐腰肌勞損怎么辦
久坐腰肌勞損主要表現(xiàn)為下背部疼痛、酸痛、活動(dòng)受限、某些部位壓痛、彎腰時(shí)疼痛加重、久坐或站立時(shí)疼痛加重、臥床休息后疼痛減輕、局部按摩后疼痛減輕、感冒后疼痛加重。腰肌勞損之后，應(yīng)該在硬床上休息，按摩并局部... 詳細(xì)»
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得了腰肌勞損怎么辦
腰肌勞損，又稱功能性腰痛，是一種常見的臨床疾病，腰肌的慢性損傷炎癥及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜，是造成腰肌勞損的常見原因之一，主要癥狀腰部或腰骶部疼痛或酸痛，疼痛可以隨著氣候變化或勞累程度而變化，長時(shí)間會(huì)導(dǎo)致... 詳細(xì)»
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男人腰肌勞損的主要表現(xiàn)就是腰痛，患者在勞累或者彎腰時(shí)間較長時(shí)癥狀就會(huì)明顯的加重，在休息之后或晨起時(shí)癥狀往往并不明顯。很多的男性腰肌勞損患者不能從事彎腰的工作，腰部也會(huì)出現(xiàn)明顯的壓痛感。通常腰部疼痛時(shí)重... 詳細(xì)»
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得腰肌勞損需要怎么辦好
腰肌勞損是許多人都有的癥狀，常常會(huì)有腰背酸痛的感覺出現(xiàn)，在辦公室久坐或者汽車司機(jī)患上腰肌勞損的概率較高。發(fā)現(xiàn)自己有了腰肌勞損之后，需要注意休息，避免過度勞累，必要時(shí)通過治療來緩解腰肌勞損帶來的身體不適... 詳細(xì)»
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