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袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
腰肌勞損是許多人都有的癥狀，常常會有腰背酸痛的感覺出現(xiàn)，在辦公室久坐或者汽車司機(jī)患上腰肌勞損的概率較高。發(fā)現(xiàn)自己有了腰肌勞損之后，需要注意休息，避免過度勞累，必要時通過治療來緩解腰肌勞損帶來的身體不適。得了腰肌勞損，要怎么辦才好？
得了腰肌勞損，要怎么辦才好？
1、患上腰肌勞損之后，需要積極治療，以免癥狀加重，影響了生活和工作。建議患者通過按摩或者針灸，拔罐等方式來緩解腰背部位的酸痛。因為腰背部位長年累月受損，導(dǎo)致血液流通不暢，最后形成了腰肌勞損癥狀。通過針灸，按摩，拔罐等方式促進(jìn)血液循環(huán)，幫組疏通腰背部位的血管，從而緩解肌肉酸痛。
2、患上腰肌勞損之后需要多注意休息。因為許多人是過度勞累，或者經(jīng)常搬運重物引起的腰肌勞損。這時候需要適當(dāng)休息，在工作間隙多活動筋骨，閑暇時注意增加睡眠時間，讓身體肌肉得到方式，從而有效緩解腰肌勞損癥狀，避免加重。
3、出現(xiàn)腰肌勞損之后，可以多活動筋骨來促進(jìn)身體的血液循環(huán)。多做健身操，或者進(jìn)行一些簡單的體育運動，例如打太極，廣播體操等。這些簡單的肢體運動能夠改善腰酸背痛癥狀，腰肌勞損患者通過運動能夠緩解肌肉酸痛以及腰背不適癥狀。另外，經(jīng)常進(jìn)行體育運動還可以提高機(jī)體免疫能力。
4、患上腰肌勞損的人，如果病情比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下外用藥貼來治療，許多藥貼能夠改善腰肌勞損引起的酸痛癥狀。此外，進(jìn)行藥物治療也是比較常見的，但必須謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
由此可見，患上腰肌勞損之后，除了積極配合治療，還需要加強(qiáng)鍛煉，特別是腰背部位的功能鍛煉需要積極進(jìn)行。日常生活中，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣以及飲食，這樣身體方面的疾病才會更快好轉(zhuǎn)。
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