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劉麗娟 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 心血管內(nèi)科
血液黏稠度高，俗稱血稠，醫(yī)學(xué)上稱為高黏稠血癥。當(dāng)血液中的紅細(xì)胞、血小板增多，或血脂、血糖增高時(shí)，血液流動(dòng)速度會(huì)減緩，容易形成斑塊血栓，造成血管堵塞，誘發(fā)多種心腦血管疾病。那么，血稠怎么調(diào)理呢？以下是常見的調(diào)理方法：
??1、多喝水：多喝水可以增加血容量，降低血液黏稠度。建議每天飲用足夠的水，約為1.5升至2升。
??2、調(diào)整飲食：過多食用高脂肪、高糖、高鹽、高膽固醇的食物會(huì)增加血液黏稠度。建議增加水果、蔬菜、全谷類和富含可溶性纖維的食品的攝入，能夠吸附膽固醇和甘油三酯，并將其排出體外。同時(shí)，適當(dāng)進(jìn)食豆制品、蛋類以及魚類，以及富含維生素C的水果，如西紅柿、檸檬、草莓等，也有利于調(diào)節(jié)血脂，阻止膽固醇吸收，降低血稠度。
??3、規(guī)律運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)能夠改善血液循環(huán)，降低血液黏稠度。建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、慢跑等。運(yùn)動(dòng)應(yīng)適量，避免過度運(yùn)動(dòng)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。
如果出現(xiàn)晨起頭暈、晚上清醒、下蹲時(shí)胸悶氣短、陣發(fā)性視力模糊等癥狀，可能是血液黏稠度較高的表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
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血稠是什么癥狀
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如何調(diào)理血液黏稠
血液黏稠指的是血液黏度高，黏稠度增加，粘滯度增高，造成血液流動(dòng)緩慢，容易凝結(jié)，增加了心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。為了調(diào)理血液黏稠，可以從以下方面入手：1.增加水分?jǐn)z入：補(bǔ)充足夠的水分可以幫助稀釋血液，降低黏稠度。... 詳細(xì)»
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如何調(diào)理血液黏稠
大量出汗，服用利尿劑、腹瀉等引起的身體失水，都可以使血容量減少，此時(shí)血液中有的有形成分相對(duì)增多，血液黏稠度自然增加。一旦飲水充足，體內(nèi)水分得到充分，黏稠的血液便立刻被稀釋，有形成分是血液粘稠度的物質(zhì)基... 詳細(xì)»
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怎么降低血液黏稠度
血液黏稠度高的情況多見于中老年患者，主要是由于血脂異常升高導(dǎo)致的。隨著社會(huì)的發(fā)展，生活水平的提高，越來越多的年輕人由于肥胖、吸煙等原因而出現(xiàn)血液黏稠度高的情況。血液黏稠度高對(duì)人體健康是有很大影響的，容... 詳細(xì)»
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女人血稠的癥狀及調(diào)理
血液粘稠屬于高粘血癥，病人會(huì)出現(xiàn)頭暈頭痛，嗜睡，渾身乏力。很可能是由于高脂血癥，高血壓，糖尿病等一些慢性疾病造成，還與同時(shí)抽煙喝酒、過食油膩的食物有關(guān)。 詳細(xì)»
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血脂黏稠怎么調(diào)理
血脂黏稠是指血液中的脂質(zhì)含量過高，使得血液黏稠度增加，容易導(dǎo)致血管阻塞和心腦血管疾病的發(fā)生。建議通過適當(dāng)鍛煉、戒煙戒酒、調(diào)整飲食、藥物治療等方式調(diào)理。1.適當(dāng)鍛煉：積極參加體育鍛煉是降低血脂黏稠的有效... 詳細(xì)»
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