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劉赟 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
簡(jiǎn)介：失眠癥、焦慮癥、抑郁癥、躁狂癥、精神分裂癥等精神疾病的中西醫(yī)結(jié)合診治，亞健康、體質(zhì)偏頗人群的中醫(yī)健康調(diào)養(yǎng)。
較舒緩的運(yùn)動(dòng)對(duì)睡眠比較好，比如游泳、散步、瑜伽或者太極拳。
所有運(yùn)動(dòng)，特別是劇烈運(yùn)動(dòng)，盡量不要在睡覺(jué)前四個(gè)小時(shí)進(jìn)行，這樣會(huì)讓無(wú)論身體還是精神都比較興奮，影響睡眠的質(zhì)量，因此建議睡前四小時(shí)之前或者白天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
另外，運(yùn)動(dòng)不要過(guò)度，以免大汗淋漓傷津耗氣，盡量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)比較好。
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耳鳴導(dǎo)致失眠怎么緩解
付強(qiáng) 副主任醫(yī)師
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按摩什么穴位來(lái)緩解失眠？
秦敏 主任醫(yī)師
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壓力大失眠應(yīng)該怎么緩解
潘集陽(yáng) 主任醫(yī)師
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總失眠有什么辦法能解決問(wèn)題
孫升云 主任醫(yī)師
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哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 癲癇及睡眠障礙內(nèi)科
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湖南省第二人民醫(yī)院 心身醫(yī)學(xué)科
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首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院 抑郁癥
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達(dá)州市中心醫(yī)院 精神心理科
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吉林省腦科醫(yī)院 物質(zhì)依賴療區(qū)
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南充市中心醫(yī)院 心身醫(yī)學(xué)科
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天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 心身科
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增城市人民醫(yī)院 精神心理學(xué)
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邢臺(tái)市人民醫(yī)院 精神心理科
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山東省精神衛(wèi)生中心 司法鑒定
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梅縣人民醫(yī)院 精神心理科
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西安市第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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邊俊莉 濟(jì)南市中西醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
失眠什么辦法
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彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
治療失眠辦法
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石德全 內(nèi)蒙古民族大... 神經(jīng)內(nèi)科
失眠小辦法
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袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
怎么緩解失眠
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袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
怎樣緩解失眠
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袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
如何緩解失眠
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失眠該如何緩解
失眠是睡眠障礙的一種表現(xiàn)，常見(jiàn)的表現(xiàn)是維持睡眠困難、難以入睡以及過(guò)早或者間歇性醒等等。長(zhǎng)期的失眠會(huì)使人產(chǎn)生疲倦、頭痛、乏力、注意力不集中以及情緒不佳等等，從而影響患者的社會(huì)功能。失眠的患者可以通過(guò)日常生活方式的改、飲食結(jié)... 詳細(xì)»
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緩解失眠的方法
失眠是一種很常見(jiàn)的癥狀，一般表現(xiàn)為夜間難以入眠，精神長(zhǎng)時(shí)間不受控制的集中等等。失眠會(huì)嚴(yán)重影響正常的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致患者白天的工作和生活受到嚴(yán)重影響。所以出現(xiàn)失眠癥狀時(shí)建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行治療，避免長(zhǎng)時(shí)間受到困擾。 詳細(xì)»
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緩解失眠的穴位
失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠，又稱睡眠障礙，是一種常見(jiàn)的疾病。失眠會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)精神不振、神經(jīng)衰弱等不良癥狀出現(xiàn)，所以及時(shí)治療失眠很重要。另外，一些穴位也可以緩解失眠的癥狀，開入神門穴、內(nèi)關(guān)穴以及大椎穴。 詳細(xì)»
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如何緩解失眠癥狀
慢性失眠是最常見(jiàn)的癥狀，需要找到患者失眠的原因。當(dāng)患者出現(xiàn)失眠的癥狀后，一定要引起重視，失眠會(huì)影響患者的正常生活和工作。一般可以采用服用助眠藥物來(lái)緩解失眠的癥狀，白天的時(shí)候適量的增加一些運(yùn)動(dòng)量，對(duì)改善睡眠情況有一定的幫助... 詳細(xì)»
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懷孕失眠多夢(mèng)怎么緩解
女性懷孕后是需要好好休息的，但是很多的孕婦在懷孕后出現(xiàn)了失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象。妊娠期失眠多夢(mèng)是由于有些女性表現(xiàn)為痰熱內(nèi)擾、陰虛火旺、肝郁化火，這些情況最終都會(huì)引起懷孕女性心神不安，因而造成了失眠現(xiàn)象的出現(xiàn)。為此很多的女性擔(dān)心會(huì)... 詳細(xì)»
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