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周香雪 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 神經(jīng)內(nèi)科
?? 夜晚，當(dāng)繁星點點，你緩緩進入夢鄉(xiāng)，卻發(fā)現(xiàn)自己仿佛置身于另一個奇妙世界，夢境連綿不斷。你是否也曾好奇，為何睡覺總是做夢？今天，就讓我們一起揭開這個謎團。??
在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，長期承受工作、學(xué)習(xí)、家庭等多方面的壓力，容易導(dǎo)致精神過度緊張，進而影響睡眠質(zhì)量，增加做夢的可能性。??
睡眠環(huán)境不佳，嘈雜的噪音、強烈的光線、不舒適的床鋪等，都可能干擾睡眠，導(dǎo)致做夢頻繁。
長期生活不規(guī)律、飲食不均衡、過度勞累等，可能導(dǎo)致植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能失調(diào)，進而影響睡眠，出現(xiàn)多夢現(xiàn)象。??
此外，也考慮跟睡眠障礙疾病有關(guān)，如深睡眠障礙、失眠癥等，這些疾病可能導(dǎo)致睡眠結(jié)構(gòu)紊亂，快速眼動睡眠期延長，從而增加做夢的頻率。??
?? 了解了睡覺總是做夢的原因及對應(yīng)治療方法后你是否已經(jīng)找到了適合自己的解決方案呢？無論是調(diào)整心態(tài)、改善環(huán)境，還是專業(yè)治療，都需要耐心和堅持。同時，保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量運動、定期體檢等，也是預(yù)防多夢的重要措施。
?? 不妨在評論區(qū)分享你的經(jīng)歷和心得。讓我們共同學(xué)習(xí)、共同進步，為健康睡眠加油！記得點贊、轉(zhuǎn)發(fā)這篇文章，讓更多的人了解多夢的真相與應(yīng)對策略。
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