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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
富硒食品指的是含有豐富硒元素的食物，硒是一種重要的微量元素，對(duì)人體有著多種益處。富硒食品的攝入能夠幫助人體增強(qiáng)免疫力、抗氧化、預(yù)防疾病、促進(jìn)代謝、保護(hù)心血管健康等，具體好處如下：
1、增強(qiáng)免疫力：硒對(duì)免疫系統(tǒng)有益，能夠提高白細(xì)胞的數(shù)量和活力，增強(qiáng)疾病的抵抗能力。
2、抗氧化作用：硒可以提高細(xì)胞對(duì)氧化應(yīng)激的抵抗能力，減少自由基的破壞，保護(hù)細(xì)胞健康，改善皮膚健康，延緩衰老。
3、預(yù)防癌癥：硒對(duì)于預(yù)防癌癥的作用備受關(guān)注，研究表明，適當(dāng)?shù)奈鴶z入有助于預(yù)防各種癌癥，如食管癌、肝癌、肺癌等。
4、促進(jìn)代謝：硒對(duì)甲狀腺激素的合成和代謝具有重要作用，能夠促進(jìn)新陳代謝，維持體內(nèi)能量平衡。
5、保護(hù)心血管健康：硒可以降低膽固醇，減少血小板的凝聚，有助于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，保護(hù)心血管健康。
6、促進(jìn)骨骼健康：硒能夠促進(jìn)鈣的吸收和利用，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。
總之，總之，富硒食品對(duì)人體健康有很多好處，但需要注意的是，過(guò)量攝入硒也會(huì)對(duì)人體造成危害，因此應(yīng)該適量食用。正常成年人每日推薦的硒元素?cái)z入量為50-200微克。
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富硒康有什么作用
富硒康是一種含有豐富硒元素的保健品，具有多種作用和益處。1.抗氧化作用：硒是人體內(nèi)重要的抗氧化劑，可以幫助清除體內(nèi)自由基，減少氧化應(yīng)激，防止細(xì)胞損傷，延緩衰老等。富硒康含有豐富的硒元素，可以有效地提供... 詳細(xì)»
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富硒與癌癥之間存在著一定的關(guān)系，大多數(shù)研究表明富硒可以對(duì)癌癥起到一定的預(yù)防和治療作用。硒是一種微量元素，是人體內(nèi)十分重要的一種天然抗氧化劑，它可以通過(guò)增強(qiáng)免疫系統(tǒng)、減少DNA損傷等多種方式來(lái)抑制癌癥的... 詳細(xì)»
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富硒雞蛋的功效與作用
富硒雞蛋是指含硒量為0.2~0.5mg/kg的雞蛋，具有以下幾種功效與作用：1、抗氧化：硒是一種強(qiáng)效的抗氧化劑，可以清除體內(nèi)自由基，防止細(xì)胞老化和癌癥的發(fā)生。富硒雞蛋中的硒元素，可以有效地抵抗氧化應(yīng)激... 詳細(xì)»
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硒對(duì)人體有什么好處
硒對(duì)人體有許多好處，常見(jiàn)的包括抗衰老、保肝護(hù)肝、提高視力等。1、抗衰老：硒可以激活人體內(nèi)的谷胱甘肽過(guò)氧化物酶，消除氧化損傷，延緩機(jī)體衰老。2、保肝護(hù)肝：硒元素可以保護(hù)細(xì)胞膜，減少肝細(xì)胞損傷，預(yù)防病毒性... 詳細(xì)»
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