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吳澤霖 副主任醫(yī)師
簡介：兒科常見疾病及疑難疾病的診治，尤其擅長兒童血液系統(tǒng)疾病、兒童腫瘤、呼吸系統(tǒng)疾病的診斷及治療。
鐵元素是人體必需的營養(yǎng)成分，富含鐵元素的食物很多，如動物肝臟、動物全血，魚類食物，還有瘦肉類食物、豆類食物等，可根據(jù)具體需求進行選擇。
1、動物肝臟：如豬肝、雞肝、羊肝、牛肝等，這些內(nèi)臟富含鐵、維生素B6、維生素B12、葉酸和核黃素等。其中肝臟是鐵元素含量最高的部位之一，能夠提高血液中的鐵含量，預防貧血。
2、動物全血：如豬血、鴨血、鵝血、羊血等動物全血，都是富含鐵元素的食物。
3、魚類食物：如白鯧、銀鯧等，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵元素、不飽和脂肪酸等，其中一部分深海魚類含有高含量的維生素D，長期食用可降低膽固醇水平，預防心臟疾病，鐵元素可以增加機體血紅蛋白和肌紅蛋白的含量，提高氧的運輸和供應能力。
4、瘦肉類食物：如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉等，這些動物瘦肉富含鐵元素，以血紅素鐵的形式存在，易被人體吸收，同時還富含高質(zhì)量的蛋白質(zhì)、鋅、維生素B12等，能夠增強人體免疫力，幫助細胞分裂、DNA合成，對神經(jīng)系統(tǒng)有保護作用。
5、豆類食物：如黃豆、黑豆、紅豆等，含有大量蛋白質(zhì)、鐵元素和膳食纖維等，能夠提高腸道消化和吸收能力，幫助身體產(chǎn)生足夠的能量，并且富含膳食纖維、維生素C和葉酸等，可以提高身體對鐵元素的吸收率和利用率，從而發(fā)揮營養(yǎng)補充的作用。
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哪些食物可以緩解貧血
饒進 主任醫(yī)師
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貧血的癥狀吃什么食物
秦敏 主任中醫(yī)師
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缺鐵性貧血不能吃哪些食物
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貧血的患者可多食用什么食物
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孕婦貧血吃什么食物補血效果...
李婕 副主任醫(yī)師
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江燕萍 主任醫(yī)師
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張月美 濟寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
預防貧血的食物
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范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
貧血吃什么食物
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黃杰 武漢市第四醫(yī)... 普通內(nèi)科
貧血忌口哪些食物
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張月美 濟寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
貧血可以吃什么食物
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高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
貧血吃什么食物好
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貧血不再來！這些食物讓你元氣滿滿
姥姥已經(jīng)年過花甲，但依然保持著那份對生活的熱愛和樂觀。去年，姥姥因為常常感到疲倦和頭暈，被診斷出患有輕度貧血。醫(yī)生除了開藥外，還建議姥姥注意飲食，攝取一些富含鐵質(zhì)的食物。??于是，姥姥開始了她的“補血之旅”。每天，她都會... 詳細»
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貧血患者必看：這些食物或讓你遠離健康
揭秘貧血患者的飲食陷阱！這些食物會讓你離健康越來越遠。在面對貧血時，除了積極治療外，日常飲食也是關鍵。有些食物看似營養(yǎng)豐富，但對于貧血患者來說卻可能加重病情。本文將為你揭秘這些食物，讓你在享受美味的同時，也能守護健康的身... 詳細»
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出現(xiàn)貧血后，不妨多吃這5種食物，或有助于改善貧血的作用
生活中不少人都有貧血癥狀，嚴重時頭暈乏力，臉色蒼白，對健康有影響，需先了解貧血的類型，不過，大部分人出現(xiàn)的貧血屬于缺鐵性貧血，人體需要的鐵元素沒有滿足需求，會影響紅細胞，血紅蛋白的合成，需適當獲取營養(yǎng)，才能讓貧血癥狀緩解... 詳細»
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孕婦貧血怎么辦？這些食物效果居然這么好?。?/h2>
今天有位孕婦貧血了，過來掛我的號問吃什么食物效果最好，我微微一笑，市面上應該不存在補血效果最好的食物，但有些食物確實能改善身體貧血。于是我運用多年的臨床經(jīng)驗和專業(yè)知識，耐心的跟她講解，然后給她列舉了以下這些食物，對補血的... 詳細»
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高血壓患者福利！申請補貼流程大公開！
我的親戚小李最近成功申請到了高血壓補貼，他告訴我，這個過程并不復雜，只要按照以下步驟進行，就能順利拿到補貼哦！首先，小李拿著醫(yī)生的診斷證明和相關的醫(yī)療單據(jù)??，來到了當?shù)氐纳鐓^(qū)服務中心。工作人員熱情地接待了他，并告訴他需... 詳細»
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