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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
健身人士吃肌酸的原理，是通過增加肌酸儲存量來提高肌肉力量和耐力，詳細解答如下：
肌酸是一種天然存在于肌肉中的化合物，由氨基酸甘氨酸和甲硫酸組成。肌酸在肌肉中以磷酸肌酸的形式儲存，供給肌肉高強度的能量，還可以提高肌肉的耐力。此外，肌酸可以促進蛋白質(zhì)合成，也可以增加肌肉細胞內(nèi)的水分含量，使肌肉變得更加飽滿。
總之，酸補充劑的有效性得到廣泛的研究和證實，并且副作用較少且可控。然而，不同人群對肌酸補充劑的反應(yīng)可能有所不同，因此在使用前應(yīng)咨詢專業(yè)人士并遵循合理的用量和監(jiān)測。
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盆底肌修復(fù)的原理是什么
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盆底肌修復(fù)的原理
梁美認 主管技師
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喜歡吃酸的人是什么體質(zhì)
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中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
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北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
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梅縣人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
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鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
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廣東省農(nóng)墾中心醫(yī)院 營養(yǎng)膳食科
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東莞市婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
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復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院 泌尿外科
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四川大學(xué)華西第二醫(yī)院 醫(yī)學(xué)檢驗科
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袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
肌酸的作用
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牛玥 吉林省人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
長期喝白肌酸的危害是什么
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牛玥 吉林省人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
肌酸運動前吃還是運動后吃
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健身增肌吃什么
健身增肌通常需要攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪，以支持肌肉生長和修復(fù)。1.蛋白質(zhì)：是肌肉生長的關(guān)鍵營養(yǎng)素，每克蛋白質(zhì)可以提供4千卡的能量，同時也是構(gòu)建肌肉組織的基本單位。優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源包括雞胸肉... 詳細»
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吃肥肉減肥是什么原理
吃肥肉減肥的原理是利用脂肪的熱量來消耗身體的能量，從而達到減肥的目的。肥肉中含有較高的脂肪和熱量，每克脂肪可以提供9千卡的能量，而每克碳水化合物和蛋白質(zhì)只能提供4千卡的能量。因此，如果攝入的熱量超過了... 詳細»
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健身增肌可以吃漢堡嗎
健身增肌需要專業(yè)的訓(xùn)練、負荷強度鍛練，才可以達到增肌效果，而同時也需要均衡的營養(yǎng)攝入，以保證肌肉增長。比如一些專業(yè)健身愛好者、運動員，會補充乳清蛋白，來促進肌肉組織增長發(fā)育。而從嚴格、專業(yè)的角度來講，... 詳細»
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