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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
控制飲食加運動可能瘦的是脂肪，但也可能瘦的是肌肉。
當進行有氧運動時，身體需要能量來支持運動，而這些能量主要來自于脂肪儲備。因此，通過控制飲食和增加運動量，可以加速脂肪的分解和燃燒，從而達到減肥的效果。此外，有氧運動還可以提高新陳代謝率，從而進一步促進脂肪的燃燒。
此外，減肥過程中，不僅脂肪被分解，也存在肌肉的流失。長時間低熱量飲食和無氧運動可能導致肌肉流失，使體重下降但體脂率變化不大。
綜上所述，為了達到最佳的減肥效果，建議采取綜合的健康減重方法，包括合理控制飲食、適量增加運動量、保持良好的生活習慣等。
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