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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
缺乏維生素E會導致多種健康問題，包括神經系統問題、免疫系統問題、生殖系統問題等，需要引起重視。
1、神經系統問題：維生素E是一種抗氧化劑，可以保護神經細胞免受自由基的損傷。如果缺乏維生素E，可能會導致記憶力減退、注意力不集中眠等神經系統問題，還可能出現肌肉無力、震顫等癥狀。
2、免疫系統問題：維生素E能加強免疫系統的功能，促進機體對抗感染。缺乏維生素E會削弱機體免疫力，使機體更容易受到細菌、病毒等病原體的侵襲，導致反復感染，免疫系統功能下降。
3、生殖系統問題：維生素E對男性和女性的生殖系統都有重要作用。對于男性來說，缺乏維生素E可能會導致精子數量減少、活力降低等問題。對于女性來說，缺乏維生素E可能會影響卵巢功能，導致月經不調、不孕等問題。
為了保持身體健康，建議每天攝入足夠的維生素E。成年人每天需要的維生素E量為15毫克左右，可以通過食物或補充劑來獲得。富含維生素E的食物包括植物油、堅果、綠葉蔬菜等。
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