-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
原地扭胯是一種針對腰部和臀部的運動，通過迅速扭動腰部和臀部以及腹肌的運動，可以減少脂肪堆積，并加強肌肉。但是，能否減肥還需要具體分析。
從運動原理來看，原地扭胯可以幫助消耗熱量，加速代謝，從而達到減肥的效果。當迅速扭動腰部和臀部時，可以消耗體內(nèi)的脂肪，尤其是腹部和臀部的脂肪，從而逐漸達到減肥的目的。
然而，原地扭胯只是一種局部運動，雖然可以消耗一定的熱量和脂肪，但無法全面減肥。除了腰部和臀部的減肥外，還需要結(jié)合其他全身性的運動，如有氧運動和力量訓(xùn)練來全面減肥。其次，原地扭胯的運動強度相對較低，對于已經(jīng)久坐不動的人來說，效果可能并不明顯。
最后，減肥不僅要靠運動，還需要控制飲食，打造健康的生活方式。由于個人體質(zhì)和身體狀況的差異，進行運動前最好咨詢醫(yī)生或健身教練的建議，保證運動的安全和有效性。
-
-
佛山市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)指導(dǎo)、妊...
-
-
洛陽市中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長糖尿病、腫瘤...
-
-
北京積水潭醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長代謝性疾?。?..
-
-
紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營養(yǎng)科
擅長：消化系統(tǒng)疾病
-
-
連云港市婦幼保健院 兒童營養(yǎng)與喂養(yǎng)科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)性疾...
-
-
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬國際和平婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：1.孕期和產(chǎn)后醫(yī)...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)治療、營養(yǎng)支...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)師
-
-
邢臺醫(yī)專第二附屬醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：肥胖癥、代謝綜合...
-
-
浙江醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：各種心律失常的診...
-
-
四川大學(xué)華西第二醫(yī)院 醫(yī)學(xué)檢驗科
擅長：血液學(xué)檢驗，負責...
-
-
鞍山市中心醫(yī)院 骨科
擅長：擅長熟悉骨科常見...
-
-
張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
原地踏步走可以減肥嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
原地跑步能減肥嗎
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
原地抖動能減肥嗎
-
-
原地扭胯可以減肥嗎
減肥是指采取節(jié)制飲食、飲水、加強運動等方法來減輕肥胖的一種行為方式。適度的減肥可提高健康水平，但過度或過快的減肥會對身體造成不良影響，需采納科學(xué)的正確的減肥方式，警惕對于假設(shè)階段、未經(jīng)證明的減肥觀念。... 詳細»
-
-
原地扭胯可以減肥嗎
原地扭跨可以起到減肥的效果。但是效果不太明顯。因為它主要消耗臀部，以及腹部多余的脂肪。扭跨的好處，不僅能減肥，而且還對腰椎靈活性，以及身體協(xié)調(diào)性、韌性都有幫助。它的優(yōu)點能促進血液循環(huán)，增強免疫力。缺點... 詳細»
-
-
扭胯的好處
扭胯是一種舒展腰部和臀部的運動，好處包括：緩解疲勞、改善靈活性、改善肌肉力量等。1、緩解疲勞：長時間坐著或站著工作，腰部和臀部的肌肉容易長時間緊繃，導(dǎo)致疲勞和不適。通過扭胯運動，可以有效地放松肌肉，減... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號