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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
一般來(lái)說(shuō)，腰肌勞損患者不建議睡軟床。
腰肌勞損是一種常見(jiàn)的腰部疾病，主要是由于腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)或受到損傷而引起的。對(duì)于腰肌勞損患者來(lái)說(shuō)，選擇合適的床墊對(duì)于緩解癥狀和促進(jìn)康復(fù)非常重要。軟床會(huì)使腰部肌肉得不到足夠的支撐，導(dǎo)致腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，加重腰肌勞損的癥狀。此外，軟床還會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致患者在睡眠中頻繁翻身，進(jìn)一步加重腰部肌肉的負(fù)擔(dān)。相反，腰肌勞損患者應(yīng)該選擇硬度適中的床墊。床墊的硬度應(yīng)該能夠提供足夠的支撐，使腰部肌肉在睡眠中得到放松。同時(shí)，床墊的彈性也應(yīng)該適中，能夠適應(yīng)人體的曲線(xiàn)，減少腰部的壓力。
總之，腰肌勞損患者應(yīng)該選擇硬度適中的床墊，并注意保持正確的坐姿和站姿，加強(qiáng)腰部肌肉的鍛煉，注意腰部保暖，避免腰部受傷，以緩解癥狀和促進(jìn)康復(fù)。
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腰肌勞損如何保養(yǎng)
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懷孕腰肌勞損
引起懷孕期間腰肌勞損的主要原因，是懷孕期時(shí)間長(zhǎng)了，身體重量明顯的增加，從而就會(huì)加重腰部的負(fù)擔(dān)，腰椎部位的骨質(zhì)和肌肉長(zhǎng)期疲勞，就會(huì)出現(xiàn)腰肌勞損的情況。出現(xiàn)這種情況，最好盡量不要久坐久站久坐，平臥休息會(huì)有... 詳細(xì)»
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治療腰肌勞損
腰肌勞損，指功能性腰痛，又稱(chēng)慢性下腰損傷，是腰痛最常見(jiàn)的原因之一。腰肌勞損的主要癥狀表現(xiàn)為腰部脹痛、酸痛，且反復(fù)發(fā)作，受到氣候變化和勞累程度的影響。腰肌勞損是一種多發(fā)病，發(fā)病的因素多樣，發(fā)病時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，... 詳細(xì)»
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腰肌勞損如何調(diào)理
腰肌勞損是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)傷害，主要是由于長(zhǎng)時(shí)間的錯(cuò)誤姿勢(shì)、過(guò)度勞累或運(yùn)動(dòng)不當(dāng)所導(dǎo)致的。對(duì)于腰肌勞損，正確的調(diào)理方法非常重要，以下是關(guān)于腰肌勞損調(diào)理的一些建議：1.休息與活動(dòng)平衡：避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)... 詳細(xì)»
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