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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，主要是由于腰部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)或受到損傷引起的。對于腰肌勞損的治療，主要包括以下幾個方面：
1.休息：在疼痛發(fā)作期間，應(yīng)該盡量避免腰部的活動，多休息，減輕腰部的負(fù)擔(dān)。
2.物理治療：可以采用熱敷、冷敷、按摩、針灸等物理治療方法，緩解腰部肌肉的緊張和疼痛。
3.藥物治療：可以使用非甾體類抗炎藥、肌肉松弛劑等藥物，緩解疼痛和炎癥。
4.康復(fù)訓(xùn)練：在疼痛緩解后，可以進行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，增強腰部肌肉的力量和柔韌性，預(yù)防腰肌勞損的復(fù)發(fā)。
需要注意的是，腰肌勞損的治療需要綜合考慮多種因素，選擇合適的治療方法。同時，在治療期間，應(yīng)該注意保持良好的姿勢，避免長時間保持同一姿勢，避免腰部過度勞累和受傷。如果腰肌勞損的癥狀持續(xù)不緩解或者加重，應(yīng)該及時就醫(yī)，進行進一步的檢查和治療。
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腰肌勞損如何保養(yǎng)
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懷孕腰肌勞損
引起懷孕期間腰肌勞損的主要原因，是懷孕期時間長了，身體重量明顯的增加，從而就會加重腰部的負(fù)擔(dān)，腰椎部位的骨質(zhì)和肌肉長期疲勞，就會出現(xiàn)腰肌勞損的情況。出現(xiàn)這種情況，最好盡量不要久坐久站久坐，平臥休息會有... 詳細(xì)»
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治療腰肌勞損
腰肌勞損，指功能性腰痛，又稱慢性下腰損傷，是腰痛最常見的原因之一。腰肌勞損的主要癥狀表現(xiàn)為腰部脹痛、酸痛，且反復(fù)發(fā)作，受到氣候變化和勞累程度的影響。腰肌勞損是一種多發(fā)病，發(fā)病的因素多樣，發(fā)病時間過長，... 詳細(xì)»
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腰肌勞損如何調(diào)理
腰肌勞損是一種常見的運動傷害，主要是由于長時間的錯誤姿勢、過度勞累或運動不當(dāng)所導(dǎo)致的。對于腰肌勞損，正確的調(diào)理方法非常重要，以下是關(guān)于腰肌勞損調(diào)理的一些建議：1.休息與活動平衡：避免長時間保持同一姿勢... 詳細(xì)»
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