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王霞 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 皮膚科
想要使皮膚變好顯得年輕，需要從多個(gè)方面進(jìn)行綜合保養(yǎng)。
首先，日常護(hù)膚是基礎(chǔ)。每天早晚使用適合自己膚質(zhì)的潔面產(chǎn)品徹底清潔皮膚，防止毛孔堵塞。隨后用爽膚水平衡肌膚的酸堿度，再用精華或面霜鎖住水分，保持皮膚水潤(rùn)有彈性。
其次，防曬是關(guān)鍵。紫外線是皮膚老化的主要原因之一，因此無(wú)論晴天還是陰天，出門前都應(yīng)涂抹防曬霜，并定期補(bǔ)涂。
再者，健康飲食對(duì)皮膚也有很大影響。多攝入富含維生素C、E、A和抗氧化劑的食物，如新鮮蔬果、堅(jiān)果、魚(yú)類等，這些食物有助于抵抗自由基，延緩皮膚衰老。
此外，規(guī)律作息和充足睡眠也是保持皮膚年輕的重要因素。熬夜、睡眠不足會(huì)導(dǎo)致皮膚暗沉、細(xì)紋增多。
最后，保持心情愉悅，經(jīng)常進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，為皮膚帶來(lái)更多的養(yǎng)分和氧氣，使皮膚更加緊致有光澤。
綜上所述，想要皮膚好顯年輕，需要在日常護(hù)膚、防曬、飲食、作息和運(yùn)動(dòng)等多個(gè)方面下功夫，形成全面的保養(yǎng)習(xí)慣。
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