針對高血壓這種慢性疾病應(yīng)該采取合理的改善措施，才能讓血壓穩(wěn)定一些，而在控制高血壓的過程中還要注意用藥方面的問題，合理用藥是十分重要的一點，結(jié)合良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成能夠讓血壓保持穩(wěn)定。很多人單純用藥，好習(xí)慣沒養(yǎng)成，依然會出現(xiàn)血壓升高表現(xiàn)。那么，在控制高血壓的過程中哪些重要的因素要注意呢？
1、保持情緒穩(wěn)定
為了保持血壓穩(wěn)定狀態(tài)，在控制高血壓病情的過程中要注意情緒的穩(wěn)定，不要總是焦慮緊張或者出現(xiàn)了動怒這種情況。不少人忽略了情緒穩(wěn)定化的重要性，經(jīng)常有負(fù)面情緒在刺激身體，而這些負(fù)面情緒的刺激通常會讓身體很多重要指標(biāo)出現(xiàn)變化，其中血壓的波動是較為明顯的。如果想要維持這項指標(biāo)的正常，在控制血壓的過程中要注意情緒穩(wěn)定化，每天保持良好的心態(tài)，遇到事情冷靜處理，這才是控制病情發(fā)展的關(guān)鍵。
2、注意飲食
保持血壓穩(wěn)定要堅持用藥，另外，飲食合理化也是關(guān)鍵。不少人血壓之所以明顯波動跟飲食方法不正確有關(guān)，在飲食過程中大量獲取高鹽食物，高脂肪食物，甚至還有飲酒這些行為，都可能在無形中刺激人的血管導(dǎo)致血壓升高。如果想要維持血壓的穩(wěn)定，這些注意要點需要掌握，通過健康飲食的方式來獲取營養(yǎng)物質(zhì)，同時避免身體受刺激讓血壓繼續(xù)波動。
3、堅持運動
控制血壓并不難，運動量要充足，相比那些不愛運動的人來說，有堅持運動來促進全身的血液循環(huán)，同時幫助擴張血管，對高血壓病情緩解有利。。很多人已經(jīng)在高血壓威脅下出現(xiàn)各種不適癥狀，但是發(fā)病期間不注意體重控制，運動量也非常少，有可能在缺乏鍛煉之后讓身體某些重要指標(biāo)繼續(xù)變化，血壓也很難降低。因此，在用藥過程中還要結(jié)合運動鍛煉身體，根據(jù)個人實際情況選擇強度適宜運動來擴張血管，才能防止血壓的繼續(xù)升高威脅健康。
4、不要熬夜
保證每天充足的睡眠時間，這是想要穩(wěn)定血壓的人需要做到的事。很多人經(jīng)常性熬夜，有慢性疾病在影響健康也不重視作息的規(guī)律，熬夜之后睡眠時間不足，縮短睡眠時間會加速身體的衰老，甚至影響重要器官功能，在這些不良情況的威脅下血壓也會繼續(xù)波動。因此，懂得穩(wěn)定控制個人血壓，想要保養(yǎng)身體的人需要重視作息規(guī)律，盡量做到早睡早起，堅持下來之后血壓也會更加的平穩(wěn)。
-
-
丹東市中醫(yī)院 心血管病
擅長：運用中西醫(yī)結(jié)合理...
-
-
丹東市中醫(yī)院 心血管病
擅長：擅長臨床急、危、...
-
-
丹東市中醫(yī)院 心血管病
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
江西省胸科醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：高血壓病、冠心病...
-
-
江西省胸科醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長心血管、呼吸...
-
-
江西省胸科醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：在治療心功能不全...
-
-
煙臺海港醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：在高血壓、冠心病...
-
-
丹東市中醫(yī)院 心血管病
擅長：擅長中醫(yī)、中西醫(yī)...
-
-
江西省胸科醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長心血管、肺血...
-
-
廣東省中醫(yī)院二沙島分院 心血管病?？?
擅長：冠心病的介入治療...
-
-
煙臺海港醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：業(yè)務(wù)上能正確處理...
-
-
廣東省中醫(yī)院二沙島分院 骨科
擅長：脊柱疾病，髖、膝...
-
-
楊爽 河源市人民醫(yī)... 心血管內(nèi)科
高血壓健康指導(dǎo)
-
-
姜麗萍 吉林市人民醫(yī)... 心血管內(nèi)科
高血壓健康宣教有哪些
-
-
楊爽 河源市人民醫(yī)... 心血管內(nèi)科
高血壓的健康指導(dǎo)有哪些
-
-
楊爽 河源市人民醫(yī)... 心血管內(nèi)科
高血壓多少算高血壓
-
-
楊爽 河源市人民醫(yī)... 心血管內(nèi)科
血壓多少為高血壓
-
-
許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
高血壓患者健康管理服務(wù)對象是哪...
-
-
高血壓的健康指導(dǎo)
測量血壓時，血壓水平的收縮壓大于或者等于140mmHg或者舒張壓水平大于等于90mmHg，非同日兩次或兩次以上的血壓都達到這個水平以上稱為高血壓。其主要癥狀根據(jù)年齡段的不同而不同，青年的高血壓患者，有... 詳細(xì)»
-
-
高血壓的健康知識
在我國，每三位成人中就有1例高血壓患者，患病率逐漸增高，高血壓患者合并糖尿病、高血脂、心腦血管、腎臟、肺部等疾病，容易誘發(fā)心源性猝死、心肌梗死、心絞痛、腦卒中等，嚴(yán)重者危及生命。人們應(yīng)多了解高血壓健康... 詳細(xì)»
-
-
高血壓健康管理方案
高血壓是目前非常常見的慢性病之一，對人體健康造成很大的負(fù)面影響。因此，高血壓的健康管理是非常重要的。高血壓的健康管理方案包括以下幾個方面：1.保持良好的生活習(xí)慣：包括合理飲食、適當(dāng)?shù)倪\動以及避免不健康... 詳細(xì)»
-
-
高血壓的健康指導(dǎo)內(nèi)容
隨著生活水平的不斷提高，人們的生活節(jié)奏也在不斷地加快，高血糖、高血脂、高血壓這“三高”大多數(shù)人都不陌生。高血壓是指在測血壓時收縮壓≥140毫米汞柱、舒張壓≥90毫米汞柱的情況，多發(fā)于中老年人、肥胖者、... 詳細(xì)»
-
-
高血壓健康宣教有哪些內(nèi)容
高血壓指間歇或者持續(xù)的血壓超過140/90mmHg，是目前臨床常見的心血管疾病之一，可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征。高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素，因此對... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號