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吳彥 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
測量血壓時，血壓水平的收縮壓大于或者等于140mmHg或者舒張壓水平大于等于90mmHg，非同日兩次或兩次以上的血壓都達(dá)到這個水平以上稱為高血壓。其主要癥狀根據(jù)年齡段的不同而不同，青年的高血壓患者，有可能會出現(xiàn)心悸、煩躁、胸悶、頭暈等癥狀，如果工作壓力大，還有可能抑郁；對于中老年高血壓癥狀患者可能會出現(xiàn)口渴、肢體麻木、手腳冰涼、關(guān)節(jié)酸痛感等癥狀。
高血壓的健康指導(dǎo)
1、健身指導(dǎo)
高血壓患者不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動，否則會增加腦血管壓力，誘發(fā)心腦血管疾病?；颊咴谶\(yùn)動前不能吃的太飽，鍛煉的時間也不能太長，可以進(jìn)行溫和性運(yùn)動，比如散步、慢跑、打太極、健身操等有氧運(yùn)動，運(yùn)動時間要求是傍晚，因?yàn)樵绯科饋硌獕焊呷菀撞▌樱?周可至少有5次的運(yùn)動量。
2、飲食指導(dǎo)
高血壓患者要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，平時不要吃太多油膩的食物，比如烤肉、燒烤、油炸食品等，以清淡飲食為主，可多吃含有維生素高的水果和蔬菜，以時令的水果、蔬菜為主。
3、營養(yǎng)指導(dǎo)
在人體需要的礦物質(zhì)中，鉀、鈣、鎂可降低血壓，牛奶及大豆類含有豐富的鈣，常喝奶和吃豆制品有利于平穩(wěn)血壓。硬水含有豐富的鈣、鎂等離子有利于預(yù)防高血壓。
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高血壓的健康指導(dǎo)內(nèi)容
隨著生活水平的不斷提高，人們的生活節(jié)奏也在不斷地加快，高血糖、高血脂、高血壓這“三高”大多數(shù)人都不陌生。高血壓是指在測血壓時收縮壓≥140毫米汞柱、舒張壓≥90毫米汞柱的情況，多發(fā)于中老年人、肥胖者、... 詳細(xì)»
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高血壓的健康指導(dǎo)有哪些
首先高血壓病是引起心腦血管疾病重要的誘因，高血壓病危害人體是比較大的，所以確診高血壓后，就需要去正規(guī)醫(yī)院就診治療的必須要長期堅持規(guī)律，絕對不能隨便停藥，要把血壓控制在正常范圍內(nèi)。平時要低鹽低脂飲食，避... 詳細(xì)»
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高血壓的健康知識
在我國，每三位成人中就有1例高血壓患者，患病率逐漸增高，高血壓患者合并糖尿病、高血脂、心腦血管、腎臟、肺部等疾病，容易誘發(fā)心源性猝死、心肌梗死、心絞痛、腦卒中等，嚴(yán)重者危及生命。人們應(yīng)多了解高血壓健康... 詳細(xì)»
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肺部感染的健康指導(dǎo)，包括合理飲食、定時開窗通風(fēng)、適當(dāng)休息、戒煙、翻身拍背等。1、合理飲食：肺部感染期間，機(jī)體免疫力下降，飲食要保證營養(yǎng)均衡，盡量以清淡、易消化、營養(yǎng)豐富的食物為主，如小米粥、蔬菜湯、雞... 詳細(xì)»
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糖尿病的健康指導(dǎo)
糖尿病是由各種原因引起的以高血糖為其特點(diǎn)的代謝性綜合征，糖尿病對腎臟、神經(jīng)、心腦血管、物質(zhì)代謝等均有一定的危害，應(yīng)充分認(rèn)識糖尿病的危害，控制好血糖，盡量減少并發(fā)癥的出現(xiàn)。糖尿病的健康指導(dǎo)對控制血糖有一... 詳細(xì)»
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