很多人都知道鍛煉身體對健康有利，因此會利用一些空余的時間來多鍛煉，但是在運動的過程中，應(yīng)該控制好強度，運動的時間并非越長越好，很多人沒有注意自身條件是否適應(yīng)，盲目就投入到高強度的運動中來，反而容易出現(xiàn)運動過度的情況。
在過度運動時，身體無法適應(yīng)，承受不住的情況下，也會出現(xiàn)各種不良癥狀。因此，運動過度身體發(fā)出了警告，一定要馬上休息，否則身體處于高負(fù)荷的狀態(tài)中，有可能會帶來身體傷害。運動過度一般會有哪些特殊的身體表現(xiàn)呢？
1、胸悶胸痛
運動過度，同樣會對人體健康造成影響，特別是感覺到胸悶、胸痛，是運動過度可能會有的不良癥狀。對于那些心臟本身功能不是很好的人來說，心臟承受的壓力過大，可能會讓心臟無法承擔(dān)，進而出現(xiàn)了心臟功能下降的情況。
不少人在運動過度時，心臟跳動速度加快，需要的血液量也更多，但是身體無法滿足心臟的需求，提供足夠的血液給心臟，有可能會出現(xiàn)心臟部位的不適感，其中明顯的特點就是容易胸悶、胸痛，有時還會呼吸困難。有這種情況出現(xiàn)，說明運動過度，應(yīng)該馬上休息。
2、惡心嘔吐
出現(xiàn)了運動之后惡心、嘔吐的表現(xiàn)，和運動過度是有關(guān)系的，那些懂得運動有節(jié)制的人，會根據(jù)自身情況制定詳細(xì)的運動計劃，而不懂得科學(xué)運動的人，可能盲目就投入到高強度的運動中來，身體不適應(yīng)、承受不住的情況下，會因為身體缺氧而導(dǎo)致各種不良癥狀出現(xiàn)。如果過度運動之后，血液供應(yīng)不足，氧氣獲取量過少，惡心反胃的情況會出現(xiàn)，這就是部分人過度運動，身體受到傷害會有的變化。
3、頭暈明顯
運動過度是需要避免出現(xiàn)的情況，因為很多人在運動的過程中，沒有根據(jù)實際情況制定詳細(xì)的運動計劃，而是過度運動，過度運動的情況下，可能會讓身體受到損傷，如果在運動過后出現(xiàn)了頭暈這種表現(xiàn)，有可能是過度運動了。
人的大腦想要保持健康狀態(tài)，需要有足夠的氧、血液等提供，而那些過度運動的人，可能身體無法適應(yīng)，出現(xiàn)了局部血液、氧氣提供不足的情況，頭部產(chǎn)生的眩暈感是比較明顯的，有可能還會在過度運動之后，增加猝死的風(fēng)險。因此，平時在運動應(yīng)該適可而止，根據(jù)個人身體實際情況適當(dāng)運動，否則有可能會威脅健康。
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