-
-
李劼若 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心
簡(jiǎn)介：各種運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷和骨關(guān)節(jié)炎、髕股關(guān)節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
運(yùn)動(dòng)過度引起盆底韌帶損傷，可能會(huì)引起盆底肌肉功能的失調(diào)，或者是盆底不穩(wěn)定等情況。由于盆底韌帶的結(jié)構(gòu)是比較深，很少說通過手術(shù)去重建修復(fù)，更多的是通過運(yùn)動(dòng)康復(fù)的手段的去保護(hù)、修復(fù)
我們可以做一些盆底肌的鍛煉，例如加強(qiáng)盆底的穩(wěn)定性，盆底肌肉包括骨盆周圍的運(yùn)動(dòng)，還有髖部和臀部肌肉的康復(fù)鍛煉，以及一些加強(qiáng)核心肌肉力量的運(yùn)動(dòng)。
總的來說，都是通過這樣的方式去促進(jìn)盆底肌肉的力量修復(fù)，同時(shí)加強(qiáng)核心能夠給盆底的穩(wěn)定性起到加固作用。同時(shí)要注意平時(shí)坐姿和走路的姿勢(shì)，去給盆底一個(gè)好的支撐。
-
-
后交叉韌帶損傷運(yùn)動(dòng)
李劼若 副主任醫(yī)師
-
-
韌帶損傷應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)嗎
李劼若 副主任醫(yī)師
-
-
韌帶損傷后多久可運(yùn)動(dòng)
李劼若 副主任醫(yī)師
-
-
三角韌帶損傷運(yùn)動(dòng)防護(hù)
李劼若 副主任醫(yī)師
-
-
三角韌帶運(yùn)動(dòng)損傷
李劼若 副主任醫(yī)師
-
-
運(yùn)動(dòng)員前交叉韌帶損傷
李劼若 副主任醫(yī)師
-
-
貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 外科
擅長(zhǎng)：熟練掌握胸外科常...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 手足顯微外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)四肢皮膚、骨...
-
-
深圳平樂骨傷科醫(yī)院 筋傷科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)從事頸肩腰腿...
-
-
深圳平樂骨傷科醫(yī)院 筋傷科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)內(nèi)熱針、小針...
-
-
深圳平樂骨傷科醫(yī)院 筋傷科
擅長(zhǎng)：頸椎病、腰椎間盤...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 筋傷科
擅長(zhǎng)：各類急慢性疼痛、...
-
-
貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)泌尿外科的常...
-
-
貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)外科疾病的診...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 胸腰椎脊柱外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)胸腰椎椎間盤...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 微創(chuàng)脊柱外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)采用椎間盤鏡...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 筋傷科
擅長(zhǎng)：針刀、針灸、阻滯...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 頸肩腰腿痛2科
擅長(zhǎng)：脊柱退行性疾病和...
-
-
韌帶損傷怎么治療
韌帶損傷一般是由于拉傷、扭傷引起的損傷，特別常見于體育運(yùn)動(dòng)員和極限運(yùn)動(dòng)愛好者，對(duì)于生活中發(fā)生車禍、摔傷等也會(huì)造成韌帶損傷，由于劇烈運(yùn)動(dòng)造成的韌帶損傷是最常見的病因，嚴(yán)重的情況下需要進(jìn)行手術(shù)治療，術(shù)后進(jìn)行復(fù)健。 詳細(xì)»
-
-
髕骨韌帶損傷的癥狀
髕骨韌帶損傷是指膝關(guān)節(jié)周圍的軟組織受損，膝關(guān)節(jié)周圍有很多重要的軟組織結(jié)構(gòu)，髕骨韌帶損傷主要是外力導(dǎo)致的，患者會(huì)有明顯的疼痛以及活動(dòng)受限，對(duì)于大多數(shù)患者來說，主要是膝蓋彎曲的時(shí)候會(huì)有疼痛感，需要檢查之后才能采取對(duì)應(yīng)的治療措... 詳細(xì)»
-
-
腳踝韌帶損傷如何恢復(fù)
沒有存在韌帶斷裂的話，宜進(jìn)行保守治療，可以局部冰敷，減輕疼痛及出血，若受傷24小時(shí)后還有腫脹的話，用石膏或支具固定3~4周。期間要盡量臥床休息，防止腳踝再次受傷。注意飲食，保證營(yíng)養(yǎng)充足，注意休息。拆除支具之后，積極鍛練踝... 詳細(xì)»
-
-
腰部韌帶損傷的癥狀
人體的多個(gè)關(guān)節(jié)都是通過韌帶連接，關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍有一定的限制，當(dāng)活動(dòng)范圍超出關(guān)節(jié)所能承受的范圍則有可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)韌帶出現(xiàn)拉傷，撕裂等癥狀。腰部在負(fù)重的時(shí)候容易出現(xiàn)腰部韌帶損傷的情況，損傷之后會(huì)出現(xiàn)明顯的紅腫以及疼痛癥狀，如果... 詳細(xì)»
-
-
運(yùn)動(dòng)損傷別以為是小事，小心韌帶沒了還懵懂不知
治病一定要趁早！很多人有病了總喜歡拖拖拖，一拖再拖的后果，無疑就是損傷加重，以下就有兩個(gè)典例來說明拖病的后果有多嚴(yán)重！ 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)