一般來說，壽命縮短的人有可能是長時間存在不良生活習(xí)慣影響著身體健康。如果沒有重視身體的保護(hù)，注意養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，有可能在損傷身體的情況下縮短壽命。因此，平時應(yīng)該改掉壞習(xí)慣，切不可經(jīng)常做有損身體健康的事。比如在睡覺前做有害健康的事情，就有可能會導(dǎo)致壽命縮短。
睡覺之前哪些行為，會導(dǎo)致人的壽命縮短呢？
1、情緒波動大
睡覺之前總是出現(xiàn)負(fù)面情緒，經(jīng)常憂思過度、焦慮明顯，這些行為會讓人的身體健康受到威脅，更容易導(dǎo)致疾病發(fā)生。很多人由于工作、家庭的關(guān)系更容易出現(xiàn)情緒方面的變化，經(jīng)常在睡覺之前就有這些情緒波動表現(xiàn)，情緒波動明顯，身體無法保持健康，可能會刺激身體讓重要器官功能下降。
2、飲酒
壽命短的人喜歡在睡覺之前喝酒，對那些有失眠表現(xiàn)的人，可能經(jīng)常性飲酒來麻痹自己的神經(jīng)，認(rèn)為這種方式能夠提高睡眠質(zhì)量，其實飲酒并沒有任何的助眠效果，反而因為酒精物質(zhì)攝入過多對身體健康造成影響，血管壓力增大，更容易升高血壓，而且還會刺激人的心臟、胃部，同樣對人體健康不利。因此，大家想要延長壽命，促進(jìn)身體健康，切不可在睡覺之前大量飲酒。
3、吃宵夜
如果在睡覺之前總是喜歡吃宵夜，無形中也會損傷身體，甚至導(dǎo)致人的壽命縮短。很多人習(xí)慣性晚睡，更容易產(chǎn)生饑餓感，在饑餓時大部分人會選擇吃宵夜，但是吃宵夜并非可行的方法，有可能在宵夜攝入過多食物的時候讓身體的消化負(fù)擔(dān)加重，胃部想要保持健康就很難。如果大家想要促進(jìn)身體健康，維持消化系統(tǒng)功能正常，一定要注意飲食方法合理，三餐規(guī)律是重點，不要過多吃宵夜。
4、吸煙
如果在睡覺之前總是大量吸煙，同樣會導(dǎo)致人的身體健康出現(xiàn)問題，甚至縮短人的壽命。吸煙屬于有損身體健康的壞習(xí)慣，在吸煙的過程中獲取里面的有害物質(zhì)，同樣會對人體健康造成威脅，煙草含有的致癌物質(zhì)多，除了增加肺癌的患病率，還會加速血管的病變老化。如果大家想要維持身體健康，延長人的壽命，睡覺之前這種壞習(xí)慣需要及時糾正，否則身體可能會不堪重負(fù)。
5、玩手機(jī)
對于睡覺之前喜歡玩手機(jī)的人來說，身體可能也會出現(xiàn)健康問題。睡前玩手機(jī)容易在不知不覺中浪費了很多的時間，時間消耗過多，睡眠時間縮短，同樣會讓睡眠時間不足，進(jìn)而影響著身體健康。因此，想要保養(yǎng)好身體，一定要重視良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成，改掉睡前過度依賴手機(jī)這種壞習(xí)慣，否則睡眠時間持續(xù)縮短，疾病患病率會增加。
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)二科
擅長：擅長腦血管病、眩...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)三科
擅長：擅長神經(jīng)系統(tǒng)常見...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)四科
擅長：擅長抑郁癥、躁狂...
-
-
紹興市第七人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長心血管內(nèi)科疾...
-
-
紹興市第七人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長各種胃病、各...
-
-
寧波市康寧醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：專長：神經(jīng)內(nèi)科常...
-
-
寧波市康寧醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：專長：頭暈、神經(jīng)...
-
-
紹興市第七人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：主攻學(xué)科神經(jīng)內(nèi)科...
-
-
安徽省精神衛(wèi)生防治中心 神經(jīng)輕癥科
擅長：重性精神病診斷與...
-
-
平?jīng)龅貐^(qū)人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：各種腦血管疾病、...
-
-
平?jīng)龅貐^(qū)人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：急性腦血管病，脊...
-
-
安徽省精神衛(wèi)生防治中心 神經(jīng)輕癥科
擅長：擅長于抑郁障礙、...
-
-
高蔚 宿遷市人民醫(yī)... 普內(nèi)科
睡前喝牛奶好嗎
-
-
張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
中藥睡前喝好嗎
-
-
張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
室缺術(shù)后壽命
-
-
吳海武 贛州市人民醫(yī)... 普內(nèi)科
腦萎縮壽命
-
-
李靜 開封市中心醫(yī)... 普內(nèi)科
睡前幾個小時不能喝水
-
-
睡前這5大習(xí)慣，或許正在縮短你的壽命，你發(fā)現(xiàn)了嗎
保持良好的生活習(xí)慣是延長壽命，促進(jìn)健康的重要條件。很多人平時總是存在不合理的行為，有可能在無形中損傷身體，埋下了疾病的隱患，有可能會讓某些嚴(yán)重疾病出現(xiàn)，受到影響生活質(zhì)量就會降低。因此，需要通過合理的方... 詳細(xì)»
-
-
入睡前壞習(xí)慣讓人衰老，忠言：這3個習(xí)慣要重視
生活中有很多人總是存在一些壞習(xí)慣，這些不良習(xí)慣如果沒有及時改掉，有可能會加速身體衰老，在身體衰老的過程中健康受損，有可能會引發(fā)各種不良癥狀。因此平時應(yīng)該改掉這些不良生活習(xí)慣，維持身體健康，這樣才能防止... 詳細(xì)»
-
-
睡前哪些習(xí)慣容易導(dǎo)致失眠？這4個不良習(xí)慣，會影響睡眠質(zhì)量
有的人躺在床上翻來覆去睡不著，失眠后白天疲憊乏力，沒有精神，而長期失眠會讓免疫能力降低，或者衰老加速，因此，要了解哪些習(xí)慣會導(dǎo)致失眠，如果可以及時糾正，身體得到良好調(diào)節(jié)后安穩(wěn)入睡，這些隱患才能消除。那... 詳細(xì)»
-
-
越睡反而越累？或是睡前有這4個“習(xí)慣”
睡眠對于每個人來講至關(guān)重要，好的睡眠質(zhì)量可以讓人一天的充滿能量。睡眠好可以有效提高學(xué)習(xí)和工作的效率。有些時候明明睡的時間很充足卻還是很困，一直是睡不醒的狀態(tài)，身心疲憊沒有精神，這種狀態(tài)是由于錯誤的睡眠... 詳細(xì)»
-
-
為了長壽，睡前有3個習(xí)慣你要早點改掉
想要有效促進(jìn)健康，平時一些不值習(xí)慣需要改掉。很多人睡覺前總是存在錯誤的行為，受到這些不良習(xí)慣影響可能會導(dǎo)致健康受損，部分疾病出現(xiàn)之后人的壽命也容易縮短。因此，想要更加健康長壽的人睡覺前有部分壞習(xí)慣需要... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號