如果身體想要保持健康狀態(tài)，應(yīng)該讓自己的身體陰陽平衡。很多人卻總是做有損身體健康的事，無形中在耗損身體過多的陽氣，陽氣過少時抵抗力會變得薄弱，整個人精神狀態(tài)也會變差，因此要了解哪些行為容易耗損陽氣，及時糾正來保持身體健康。那么，經(jīng)常做哪些事情會讓陽氣耗損呢？
1、洗冷水澡
經(jīng)常洗冷水澡有可能會耗損陽氣，很多人認(rèn)為多洗冷水澡，如果身體可以適應(yīng)，能夠讓自己的抵抗力提高，這是常見的誤區(qū)。洗冷水澡有可能會對身體造成刺激，甚至出現(xiàn)了血管收縮痙攣，心臟血液供應(yīng)不足情況，而且到了寒冷的秋冬季節(jié)總是洗冷水澡，更容易導(dǎo)致陽氣被耗血，還可能會受涼感冒。為了避免這種情況出現(xiàn)，應(yīng)該注意洗澡時水溫合理控制，不要經(jīng)常洗冷水澡，否則身體會承受不住。
2、長期熬夜
陽氣被耗損的人多半經(jīng)常熬夜，熬夜的過程中身體沒有得到休息，處于負擔(dān)過重的狀態(tài)中，同樣也會帶來身體傷害。人體想要保持免疫功能正常，維持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，作息要保持規(guī)律，睡眠時間一般在七到八個小時最為合適，而那些經(jīng)常性熬夜的人有可能會讓身體不堪重負，進而耗損陽氣之后降低抵抗力。為了健康著想，平時應(yīng)該注意作息的規(guī)律，保證充足睡眠時間來維持身體健康。
3、愛吃冷凍食物
容易耗損陽氣的行為很多，特別是經(jīng)常吃一些冷凍食物，有可能會帶來影響。冷凍食物主要的特點就是溫度比較低，如果腸胃本身功能下降，還總是攝入這些溫度較低的冷凍食物，也會讓腸道不堪重負，進而耗損身體的陽氣，還容易有腹痛，腹瀉的情況。為了防止身體的陽氣耗損，保持健康狀態(tài)，有部分類型食物少吃為好，應(yīng)該選擇溫和，清淡且健康的食物來提供營養(yǎng)物質(zhì)。
4、不愛運動
很多人長時間久坐不動，同樣也會出現(xiàn)陽氣被耗損的情況。人在運動的過程中身體的血液循環(huán)速度加快，而且重要器官得到鍛煉，免疫功能可以提高，通常可以讓自己的身體陽氣保證充足。而那些長時間缺乏運動的人，可能在身體的循環(huán)，代謝能力下降之后耗損陽氣。為了避免這種情況出現(xiàn)，應(yīng)該懂得勞逸結(jié)合，工作一段時間應(yīng)該起身活動身體，通過鍛煉的方式來增強抵抗力，同時補充陽氣。
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