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石德全 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
神經(jīng)衰弱患者，因個人的病因和癥狀表現(xiàn)不同，有不同的調(diào)節(jié)睡眠的方法。一是生活方式調(diào)整，保持良好的生活方式，生活要有規(guī)律，起居要有規(guī)律。二是做一些有氧運(yùn)動，可以改善神經(jīng)衰弱，如打乒乓球、羽毛球、跳繩、慢跑等。適度運(yùn)動可以平衡交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)。三是保持樂觀的態(tài)度，避免緊張。四是嚴(yán)重心理障礙患者最好到心理門診治療。五是服用調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物。
睡眠神經(jīng)衰弱的病因有哪些
1、疾病困擾。引起神經(jīng)衰弱的原因有感染性疾病、慢性中毒、腦損傷或營養(yǎng)失調(diào)、抵抗力下降、謹(jǐn)慎緊張或精神負(fù)擔(dān)過重，常處于煩惱和焦慮狀態(tài)，使神經(jīng)系統(tǒng)長期處于緊張狀態(tài)。
2、過度使用大腦。神經(jīng)衰弱最常見的病因是腦力勞動時間過長、工作任務(wù)過長、工作任務(wù)繁重、注意力高度集中、腦神經(jīng)細(xì)胞能量消耗過多，失去正常調(diào)節(jié)能力時，易患神經(jīng)衰弱。
睡眠神經(jīng)衰弱要注意什么
1、調(diào)整飲食?？梢远喑约t棗、核桃等，常吃新鮮葡萄，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞有很好的輔助治療作用。睡前不要抽煙、喝濃茶、咖啡等神經(jīng)興奮的東西。
2、減少刺激。改善生活和工作環(huán)境，減少壓力和刺激。為避免長期緊張和繁重的工作，注意勞逸結(jié)合，放松一下，必要時減少學(xué)習(xí)或工作量。
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睡眠神經(jīng)衰弱的癥狀
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神經(jīng)衰弱失眠該如何調(diào)理
神經(jīng)衰弱失眠可能是由于精神過度緊張，壓力過大，生活不規(guī)律以及過度熬夜導(dǎo)致的。這些因素都會改變?nèi)梭w生物鐘。其主要表現(xiàn)就是神經(jīng)衰弱、失眠等癥狀。此外更年期內(nèi)分泌失調(diào)，也會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱失眠，甚至出現(xiàn)焦慮、抑... 詳細(xì)»
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神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理
神經(jīng)衰弱是由長期壓力和緊張的情緒引起的，在一些中年女性中很是常見，如果長時間不理會很容易被激發(fā)精神類的疲勞和疾病。神經(jīng)衰弱會導(dǎo)致大腦神經(jīng)中樞和自主神經(jīng)功能障礙，雖然它不會影響壽命，但會嚴(yán)重影響患者的身... 詳細(xì)»
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女性神經(jīng)衰弱怎樣調(diào)理
女性神經(jīng)衰弱可從以下方面調(diào)理。一是平時可以吃富含雌激素的食物，因為雌激素水平的下降會導(dǎo)致患者內(nèi)分泌紊亂，從而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。例如，豆制品富含植物雌激素，如豆?jié){、豆?jié){、黃豆、豆腐干都是不錯的選擇。二是鼓勵... 詳細(xì)»
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神經(jīng)衰弱的調(diào)理方法
神經(jīng)衰弱屬于神經(jīng)癥診斷的一種，患者是由于長期處于緊張和壓力之下，出現(xiàn)腦力易疲勞和精神易興奮的情況，一般還伴有睡眠障礙、情緒易怒、肌肉緊張性疼痛等，癥狀時輕時重，且癥狀的波動于心理因素和社會因素息息相關(guān)... 詳細(xì)»
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如何緩解神經(jīng)衰弱
神經(jīng)衰弱的患者一般都是長時間處于緊張和壓力的環(huán)境下，導(dǎo)致出現(xiàn)精神容易興奮和出現(xiàn)腦力容易疲勞的情況?；颊咭话銜憩F(xiàn)出容易被激怒、肌肉緊張、睡眠障礙和情緒煩惱等癥狀，癥狀會根據(jù)患者的情況時重時輕。主要采用... 詳細(xì)»
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