-
-
楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
產(chǎn)婦在哺乳期間需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以保證奶水的質(zhì)量和數(shù)量。以下是一些可以幫助產(chǎn)婦補(bǔ)奶的食物：
1.豆類食品：豆類食品含有豐富的植物雌激素和蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)乳腺發(fā)育和分泌乳汁。例如豆腐、黃豆、綠豆等。
2.堅(jiān)果類食品：堅(jiān)果類食品富含脂肪和蛋白質(zhì)，可以提供能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于增加奶量。例如核桃、杏仁、花生等。
3.魚(yú)類食品：魚(yú)類食品富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，可以提高母乳中的脂肪含量和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。例如三文魚(yú)、鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)等。
4.瘦肉類食品：瘦肉類食品含有豐富的鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，有助于增加奶量。例如雞肉、瘦牛肉、豬肉等。
5.綠葉蔬菜：綠葉蔬菜富含維生素C、葉酸和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以提高母乳中的營(yíng)養(yǎng)成分含量。例如菠菜、油菜、生菜等。
除了以上食物外，產(chǎn)婦還應(yīng)該注意飲食的均衡和多樣化，避免過(guò)度飲酒和吸煙等不良習(xí)慣。同時(shí)，要保持充足的水分?jǐn)z入，每天飲用足夠的水或其他液體，以保持身體的水平衡。如果產(chǎn)婦出現(xiàn)乳汁不足的情況，可以咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的產(chǎn)后護(hù)理師的建議，采取相應(yīng)的措施來(lái)增加奶量。
-
-
吃什么食物奶水會(huì)減少
李婕 副主任醫(yī)師
-
-
吃什么補(bǔ)葉酸
孫曉峰 主任醫(yī)師
-
-
吃什么補(bǔ)精子
朱永通 副主任醫(yī)師
-
-
吃什么補(bǔ)鉀最快
李敏 主任醫(yī)師
-
-
鎖骨骨折吃什么補(bǔ)
萬(wàn)雷 主任醫(yī)師
-
-
產(chǎn)婦回奶了吃什么中藥
丁英波 副主任醫(yī)師
-
-
中江縣人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：心血管疾病如高血...
-
-
中江縣人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：心血管、腎臟，呼...
-
-
武漢市第四醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：診治各種原發(fā)及繼...
-
-
武漢市第四醫(yī)院 創(chuàng)傷·關(guān)節(jié)外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)髖、膝關(guān)節(jié)置...
-
-
佛山市三水區(qū)人民醫(yī)院 腎內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腎臟病、風(fēng)濕...
-
-
佛山市三水區(qū)人民醫(yī)院 內(nèi)分泌內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治糖尿病及...
-
-
重慶市涪陵中心醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
擅長(zhǎng)：在纖支鏡、呼吸內(nèi)...
-
-
重慶市涪陵中心醫(yī)院 兒科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒科的常規(guī)檢...
-
-
四川省婦幼保健院 兒童保健科
擅長(zhǎng)：兒童矮身材、性早...
-
-
四川省婦幼保健院 兒童保健科
擅長(zhǎng)：生長(zhǎng)發(fā)育監(jiān)測(cè)、營(yíng)...
-
-
舟山市中醫(yī)骨傷聯(lián)合醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
重慶市腫瘤醫(yī)院 病理科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腫瘤病理診斷...
-
-
王相立 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
沒(méi)有奶水吃什么補(bǔ)
-
-
朱海燕 濟(jì)南市中西醫(yī)... 婦產(chǎn)科
產(chǎn)婦吃什么奶水少
-
-
張印星 黃石市中心醫(yī)... 婦產(chǎn)科
產(chǎn)婦吃什么奶水好
-
-
張印星 黃石市中心醫(yī)... 婦產(chǎn)科
產(chǎn)婦吃什么奶水濃
-
-
產(chǎn)婦吃什么補(bǔ)奶水
產(chǎn)婦的泌乳量不僅僅和飲食有關(guān)系，還和孕婦的心情、睡眠等因素存在聯(lián)系。產(chǎn)婦要保證愉快心情，樹(shù)立信心。家人也應(yīng)該充分關(guān)系媽媽，調(diào)整其心態(tài)，舒緩壓力。同時(shí)孕婦還要保持一個(gè)合理的營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)是泌乳的基礎(chǔ)，而食物... 詳細(xì)»
-
-
產(chǎn)婦吃什么奶水多
對(duì)于所有的媽媽來(lái)說(shuō)，還是希望通過(guò)母乳喂養(yǎng)寶寶。一方面，這樣可以在一定程度上增進(jìn)媽媽和寶寶的感情；另一方面，母乳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，適宜寶寶食用，也是喂養(yǎng)寶寶的最佳選擇。但是由于各種原因，有部分女性在產(chǎn)后... 詳細(xì)»
-
-
產(chǎn)婦吃什么奶水多
產(chǎn)婦在哺乳期間需要攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)保證奶水的質(zhì)量和數(shù)量。以下是一些可以幫助產(chǎn)婦增加奶水的食物：1.燕麥片：燕麥片富含蛋白質(zhì)、鐵、鈣和維生素B等營(yíng)養(yǎng)素，可以促進(jìn)乳腺發(fā)育和增加奶水分泌。建議每天食用一碗燕... 詳細(xì)»
-
-
產(chǎn)婦氣虛吃什么補(bǔ)
產(chǎn)婦在分娩后，由于失血、體力消耗等原因，容易出現(xiàn)氣虛的癥狀。氣虛表現(xiàn)為乏力、氣短、心悸、頭暈、面色蒼白等。為幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，改善氣虛癥狀，可以采用食補(bǔ)的方法。以下是適合產(chǎn)婦氣虛的食物：1.紅棗：紅棗... 詳細(xì)»
-
-
為什么高齡產(chǎn)婦奶水少
高齡產(chǎn)婦指的是年齡超過(guò)35歲的產(chǎn)婦。高齡產(chǎn)婦奶水少的原因主要有以下幾點(diǎn)：1、基礎(chǔ)代謝率降低：高齡產(chǎn)婦的基礎(chǔ)代謝率相對(duì)較低，身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量減少，可能導(dǎo)致奶水分泌量不足。2、卵巢功能減退：隨著年齡增長(zhǎng)... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)