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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病，在我國的發(fā)病率很高。大部分人都知道，糖尿病患者在日常飲食方面有很多的禁忌，很多食物都不能吃。除了飲食注意事項(xiàng)之外，還包括在生活方面的禁忌。糖尿病患者需要接受正確的治療方法，同時(shí)也要注意日常生活方面的調(diào)理，對疾病的治療會有輔助性的作用。并且，患有糖尿病的人適當(dāng)?shù)淖鲆恍┬∵\(yùn)動，對于身體快速恢復(fù)是有很大作用的，還能延年益壽。
糖尿病患者做哪些運(yùn)動好呢？
1、慢跑對糖尿病患者是有一定好處的，因?yàn)樵诼艿倪^程當(dāng)中，對降低血糖和強(qiáng)化骨骼有很大的幫助。并且，還能夠改善胰島素的敏感性，對于葡萄糖的吸收能力也會有所增強(qiáng)。此外，還能消耗體內(nèi)多余的脂肪，對于改善血糖的問題是有很大好處的。慢跑的運(yùn)動方法能使脂肪快速分解，對降低血酯的效果是比較不錯(cuò)的，能夠防止糖尿病患者的并發(fā)癥。糖尿病患者可在吃完飯之后的半個(gè)小時(shí)慢跑，在飯前或睡覺之前，盡量少做一些劇烈的活動，不然就會影響自己的睡眠。
2、快步走的運(yùn)動方法不僅能夠燃燒血液當(dāng)中的葡萄糖，對加強(qiáng)身體代謝的能力也會有一定的幫助，還能提高葡萄糖的利用率。使血糖和尿糖量降下去，體重也會降低，身體組織的細(xì)胞對胰島素的敏感性會有所增強(qiáng)。所以，快步走的運(yùn)動方法對糖尿病患者來說是不錯(cuò)的一項(xiàng)運(yùn)動。同時(shí)，這種方法也能促進(jìn)下肢的血液循環(huán)，避免導(dǎo)致糖尿病足的出現(xiàn)。
3、游泳是很多人喜歡的運(yùn)動項(xiàng)目，游泳對改善全身血液循環(huán)是有好處的。同時(shí)，又能夠促進(jìn)消化和吸收的能力。糖尿病患者可以選擇游泳的運(yùn)動方法，對身體的各個(gè)器官和系統(tǒng)功能的提高會有明顯改善。并且，游泳對糖尿病患者會起到輔助性的治療效果，長期堅(jiān)持游泳對于心肌的收縮能力和心肌發(fā)達(dá)等作用比較強(qiáng)，也能燃燒體內(nèi)的脂肪，還能防止糖尿病足的并發(fā)癥。
總之，糖尿病患者可以按照上面所介紹的三種運(yùn)動方法去鍛煉。不僅能夠起到輔助治療的作用，對自身的健康也會有一定的好處。當(dāng)然，糖尿病患者需要注意控制飲食的總熱量，如果平時(shí)感覺到饑餓，可以選擇蔬菜和豆制品，最好是合理安排日常的飲食結(jié)構(gòu)。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意個(gè)人的衛(wèi)生，盡量選擇材質(zhì)比較柔軟的衣服，飲食方面應(yīng)以低鈉和高纖維的食物為原則。
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現(xiàn)在越來越多的人受到糖尿病的折磨出現(xiàn)不良癥狀，在糖尿病發(fā)展過程中，患者通常會有口干舌燥、夜尿增多、肢體麻木的情況。而且在發(fā)病過程中體重會下降明顯，給人一種一種營養(yǎng)不良的感覺。如果發(fā)現(xiàn)糖尿病之后沒有采取... 詳細(xì)»
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糖尿病是一種以高血糖為主要表現(xiàn)的代謝性疾病，高血糖長期存在的話會導(dǎo)致患者各種組織，尤其是眼、腎、心臟、血管、神經(jīng)等多方面出現(xiàn)慢性損害以及功能障礙；糖尿病人是否長壽，這個(gè)問題要看患者的高血糖水平去到何種... 詳細(xì)»
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沒有并發(fā)癥，糖尿病人也能長壽！預(yù)防有3個(gè)良方
糖尿病的出現(xiàn)會對人體健康造成影響，特別是糖尿病惡化的時(shí)候有可能會引發(fā)并發(fā)癥，如果可以通過合理的方式預(yù)防這些并發(fā)癥，維持血糖水平的穩(wěn)定，糖尿病病情得到控制，健康不受到病情的影響才能防止患者的壽命縮短。那... 詳細(xì)»
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糖尿病人飯后多久運(yùn)動
糖尿病是以高血糖為主要特征的一種代謝性的疾病。高血糖癥主要是因?yàn)槿梭w的胰島素分泌缺陷或生物作用受損引起的，或者由于兩者共同導(dǎo)致的一種疾病。糖尿病的患者長期高血糖會導(dǎo)致機(jī)體的各種組織出現(xiàn)功能的障礙，尤其... 詳細(xì)»
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糖尿病人運(yùn)動有講究，這4個(gè)細(xì)節(jié)做好，血糖或能穩(wěn)下來
發(fā)現(xiàn)糖尿病入侵了，血糖過高引發(fā)各種不良癥狀，應(yīng)該積極處理，此時(shí)除了配合治療讓血糖穩(wěn)定下來降低傷害，還應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉。因?yàn)檫\(yùn)動本身有調(diào)節(jié)血糖，控制體重的效果，如果在患病后持續(xù)不鍛煉，病情可能會反復(fù)。而運(yùn)動... 詳細(xì)»
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