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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
劇烈運動會產(chǎn)生乳酸。乳酸是一種有機酸，主要存在于肌肉中，是人體在進行有氧和無氧代謝時產(chǎn)生的一種物質(zhì)。當人體進行劇烈運動時，肌肉需要大量的能量來支持運動，這時就會發(fā)生無氧代謝，即通過糖酵解的方式產(chǎn)生能量。在這個過程中，會產(chǎn)生大量的乳酸。
乳酸的積累會導致血液pH值下降，從而引發(fā)一系列生理反應(yīng)。首先，乳酸會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使肌肉感到疲勞和酸痛。其次，乳酸的積累會影響肌肉收縮力，導致運動能力下降。最后，乳酸的積累還可能引發(fā)一些疾病，如肌肉痙攣、肌肉損傷等。
劇烈運動會產(chǎn)生乳酸，但只要控制好運動強度和時間，就可以避免乳酸積累帶來的負面影響。
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游泳運動常見的運動損傷
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
有氧運動的運動時間
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晚上運動還是早上運動好？
生活中有很多的運動愛好者，他們因為不同的興趣愛好而選擇了不一樣的運動項目。不管是什么樣的運動，在運動的時候都要選擇科學的方法，減少運動損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細»
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