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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
普拉提運動是一種以身體控制和呼吸為基礎的綜合性運動，它可以幫助人們改善身體姿勢、增強核心肌群力量、提高柔韌性和平衡能力。
1.改善身體姿勢：普拉提運動可以糾正不良的身體姿勢，如圓肩駝背等，從而減少因姿勢不正確而導致的疼痛和不適感。
2.增強核心肌群力量：普拉提運動注重鍛煉腹部、背部、臀部和大腿等核心肌群，這些肌肉是支撐身體的重要部位，通過普拉提運動可以增強這些肌肉的力量和穩(wěn)定性。
3.提高柔韌性：普拉提運動中的伸展動作可以幫助人們增加關節(jié)的活動范圍，從而提高身體的柔韌性。
除此之外，普拉提運動中的平衡動作可以幫助人們提高平衡能力，從而減少跌倒的風險。
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