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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
一般情況下，洗完澡過5分鐘是可以做運動的。
洗澡后，身體的皮膚和肌肉會恢復(fù)到更正常的狀態(tài)，而且身體也會自然地變暖。這個時間段內(nèi)，身體可以適應(yīng)運動的需求，例如心臟和肌肉可以逐漸準(zhǔn)備好進行活動。同時，洗澡后，身體的肌肉會變得更加柔軟和松弛。通過做一些簡單的伸展和放松動作，可以幫助肌肉做更深層次的伸展，提高靈活性和運動效果。
洗澡不僅可以清潔身體，還有助于放松身心。熱水浴可以緩解疲勞和壓力，幫助放松肌肉，舒緩筋膜和關(guān)節(jié)。在這種狀態(tài)下進行運動，可以增加鍛煉的舒適度，讓人感覺更輕松和積極。
需要注意的是，需要根據(jù)個人情況調(diào)整運動計劃，并注意身體的反應(yīng)和適應(yīng)能力。只有在這些方面都做好了準(zhǔn)備和調(diào)整，才能保證運動的效果和身體的健康。
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游泳運動常見的運動損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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晚上運動還是早上運動好
李劼若 主任醫(yī)師
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運動損傷與運動創(chuàng)傷的區(qū)別
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輕度運動損傷后能運動嗎
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飯前運動好還是飯后運動好
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有氧運動和無氧運動的區(qū)別
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廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 普通內(nèi)科
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成都醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 住院內(nèi)科
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廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 口腔科
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開平市中心醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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天水市第一人民醫(yī)院 產(chǎn)科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些運動屬于有氧運動
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
力量運動和有氧運動
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
拳擊運動是有氧運動嗎
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
有氧運動的運動時間
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
力量運動和有氧運動區(qū)別
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運動后的拉伸運動
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晚上運動還是早上運動好？
生活中有很多的運動愛好者，他們因為不同的興趣愛好而選擇了不一樣的運動項目。不管是什么樣的運動，在運動的時候都要選擇科學(xué)的方法，減少運動損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細(xì)»
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力量運動和有氧運動區(qū)別
力量運動和有氧運動是兩種不同的運動方式，各自有著不同的特點和訓(xùn)練效果。力量運動和有氧運動區(qū)別有目的不同、方式不同、效果不同等。1、目的不同：力量運動的目的是為了增強肌肉力量和耐力，提高身體的基礎(chǔ)代謝率... 詳細(xì)»
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缺乏運動運動之后出現(xiàn)疼痛
缺乏運動后出現(xiàn)疼痛是一個常見的現(xiàn)象，引起的原因相對來說比較多，以下是關(guān)于缺乏運動運動之后出現(xiàn)疼痛的原因以及解決方法：1.肌肉疼痛：缺乏運動會導(dǎo)致肌肉組織減少，并使肌肉變得松弛。因此，當(dāng)開始運動時，肌肉... 詳細(xì)»
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拳擊運動是有氧運動嗎
拳擊運動是一種高強度的有氧運動，需要運動員在短時間內(nèi)進行大量的肌肉收縮和放松，以產(chǎn)生力量和速度。有氧運動是指人體在氧氣供應(yīng)充足的情況下進行的體育鍛煉。在運動過程中，身體需要的氧氣可以得到充分的供應(yīng)，同... 詳細(xì)»
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晚上運動還是早上運動好
晚上運動和早上運動均有各自的優(yōu)缺點，建議患者根據(jù)自身需求選擇合適的運動時間。1.晚上運動：晚上運動可以放松身心，緩解一天的工作壓力。同時還能幫助人們消耗掉一天攝入的能量，有助于控制體重。然而，晚上運動... 詳細(xì)»
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